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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年6月8日(金)
体重56.2kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

便秘

23:21


おからクッキーを食べるとどうしても便秘になる
食べながら多めに水を飲んでるのにな〜

コロコロ固い便が少量しか出ないので
お腹ぽっこり・・・このお腹で明日はアクアビクス(泣)

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2018年6月3日(日)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


今月の中旬に健康診断があるので
少しでも体重とコレステロールを下げるべく
朝食は「おからクッキー」にした

美味しくないけど、水分と一緒に食べると腹持ち良いし
仕事をしながら食べるのに丁度良い


スポーツクラブから封書が届き開けてみたら
「7月末引き落とし分から432円値上げします」と言う内容だった
今はアクアビクスしか行ってないから、プールだけの会員に変更しようかな〜と考え中
プールだけの会員に変更すると、月会費1500円くらい安くなる

ヨガとかボクササイズをやりたいけど
思うだけで行けてないのが現実
常連さんが多くて新参者は肩身が狭いのだ
動きを覚えるまでは挙動不審だし(笑)

会費が勿体無いからもっとジムに行こう!と思えば
平日も足が向くのかな?

今週はボクササイズに参加してみよう
筋肉痛が怖いな・・・

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2018年5月29日(火)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

55.6kg

23:15

コメント(0)

2018年5月28日(月)
体重55.9kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

55.9kg

21:40

コメント(0)

2018年5月27日(日)
体重55.8kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


土曜日はアクアビクスへ行って
サウナで余計な水分を絞ったら
足のむくみがかなり楽になった〜
生理前ですごい浮腫む

日曜日
食事は節制できてると思う
甘い物も今日はまったく食べてないけど
ボスのラテベースが美味しくて(キャラメル味)
豆乳で割って2杯飲んだ
お菓子を食べるよりは良いと思う(そう思いたい)

どうしても甘い物が食べたくなった時の為に
ララクラッシュを2袋買い置きした
冷蔵庫で冷やしておくと、すぐ食べちゃうので、あえての常温保存!
冷えてないと美味しくないので1個で満足する(笑)

少しずつ体重が落ちてきた!
このままストンっとぜい肉が落ちてくれないかな〜

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.2kg -0.5%
現在56.3kg 30.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.0s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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