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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年6月13日(水)
体重55.8kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


今夜はスポーツクラブへは行ったけど
お風呂とサウナだけ

個人ロッカーに下着とタオル
バス用品一式は数日分入れてあるから
お風呂だけならハードルが低いのよね(笑)

家でお風呂に入るよりゆっくりできるし
何よりサウナもマッサージチェアもある!

仕事帰りにスポーツクラブへ行く習慣を付けることから始めよう!
慣れてきたら運動をプラスすれば良いんだから♪

スタジオでバーベルを肩に乗せてスクワットする
ボディパンプ45分をやってた(私は遠目に見てたけだけ)

すごいハード系プログラム
参加してる人はみんなスリム・・・

来週、私も参加してみようかな

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 30.8%
あと2.3kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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