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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.低カロリーを意識する実行率69%69%
2.駅では階段を使う実行率93%93%
3.腰割り 10〜30回実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年5月26日(土)
体重56.5kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

56.5kg

19:00

コメント(0)

2018年5月23日(水)
体重57.2kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


今日は心療内科受診だった

1週間ゲームをしなかった事、それが思ったより辛くなかった事、夜はぐっすり眠れている事などを伝える

ダイエットサイトの記録くらいなら
ネットやっても大丈夫!と言ってもらえた

これでまたゲームをやりたくなったら
子供みたいに1時間だけと時間を決めてやれば良いらしい
その時間が守れなかったら1週間ゲーム禁止

大人は自分でルールを作れるから
自分に甘くなりがちなので気をつけてね(先生談)


ネットをしない生活なんて、おそらく15年振り
食後の時間が長いからデザート三昧
昼間のイライラモードも甘い物で
気持ちを誤魔化してた

結果・・・大増量(泣)

来月下旬に健康診断があるので
これ以上増量しないように気を付けよう

コメント(2)

2018年5月15日(火)
体重55.0kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


生理はあるのに更年期が酷くて(無排卵っぽい)

漢方薬のお陰で少しは楽になってたんだけど
気持ちの浮き沈み
過睡眠
倦怠感

朝、ベッドから起きられず午後から出勤したり
なんとも言えない倦怠感で仕事を休んでしまったり
体調不良で休むと派遣契約を切られるのでは?と
不安になってパニックになったり

体の不調より心の不調不和が出てしまい
心療内科を受診したところ

「ネットから少し遠ざかったほうが良い」との事

私、あるゲームにハマっていて
ゲームをやってる間は何もかも忘れられると言うか・・・
チャット機能もあるので楽しくてあっと言う間に夜中になる
結果、寝不足で更年期うつに拍車を掛けてる

幸い、私はガラケーなのでパソコンから遠ざかれば
自然とネットからも遠ざかる

取り合えず2週間 ネットアクセスを止めて
夜は本を読んだり、編み物をしたりして過ごします。


心も体も健康じゃないとダイエットできないからね


コメント(2)

2018年5月13日(日)
体重54.9kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

×


タバコの買い置き忘れた〜
雨で買いに行く気にならない
コンビニへは徒歩10分  もはやコンビニではない

健康には良いんだろうけど(苦笑)


朝 豆乳コーヒー 他、水分補給
昼 マシュマロトースト
  コーヒー(ブラック)

夜 庭で採れたサンチェとサラダほうれん草(たぶん)
  冷蔵庫整理を兼ねたポテトサラダ
  お弁当用ウィンナー
  レトルトのハンバーグ(不味かった)
  ご飯120g
永谷園のお吸い物
  梅干


昨日の外食をおごったので、今日は母が食事当番
雨で買い物へ行くのが面倒だったらしい

前々から試してみたかったマシュマロトースト♪
甘くてふんわりジュワ〜♪ めっちゃ美味しい♪
カロリーを考えたら恐ろしいが(汗)
たまに食べるなら許容範囲かな?

コメント(3)

2018年5月12日(土)
体重55.1kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

×


起きたら昼の12時
アクアビクスに行けなかった(泣)


朝 寝てたのでなし
昼 ヨーグルト200g(はちみつ入れた)
  豆乳コーヒー

夜 夢庵で食事
  海鮮丼の御膳

外食の帰りに近所のケーキ屋さんでケーキを購入
今日のデザートと明日のおやつにと4個買ったが・・・
母と二人でケーキ4個を完食(泣)

1つのケーキを半分ずつにすると
口が飽きないのでペロッと食べちゃうのね
かなりのカロリーオーバーだけど
心も胃も大満足(笑)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
±0kg -0.5%
現在56.5kg 30.8%
あと8.5kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.2s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

麗華
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みー
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