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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.低カロリーを意識する実行率74%74%
2.駅では階段を使う実行率84%84%
3.腰割り 10〜30回実行率78%78%
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日記

2018年10月15日(月)
体重54.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.3kg

22:16

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重54.2kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


更年期で休日は引きこもり

休み明けは病院へ行って処方箋をもらって来なきゃな〜
漢方薬は自費でも買えるけど高いから(汗)

今日の千葉県は肌寒くてウォーキングに最適!
江戸川まで歩いて行ってきた
早く歩いてみたり、1歩を大きくしてみたり
少しでも変化をつけると飽きずに歩ける(笑)

夕方、雲の合間から夕日が降り注いで
どこかの絵葉書のようだった
どこかへ出掛けなくても、家からちょっと出れば
色々なことに気が付いて気分転換になるのかも?


週明けから仕事なので、今夜は早く寝よう

コメント(2)

2018年10月13日(土)
体重54.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.0kg

21:42

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重54.3kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


異常な程のイライラに襲われて
その度に、深呼吸をするんだけど
職場でもイライラ爆発する回数が増え
数ヶ月、お休みをもらおうと考えてる

が、しかし

更年期うつってあまり理解されないのね

今日も職場で爆発

もっと良い言い方があったはずなのに

12月の決済期までは休まないで欲しい会社と
今すぐから数ヶ月休みたい私

平行線なのよね

コメント(4)

2018年10月7日(日)
体重53.5kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


たまには親孝行するか〜と言うことで
うなぎを食べに行ってきた

その後はふわふわかき氷
今日の気温30°超え

どちらも美味しく頂きました!


シャンプーを変えた
アジエンスのMEGURI
3ステップも思ったより面倒じゃないし
何より髪が柔らかくなった♪

しばらく続けてみようかな

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 30.8%
あと2.3kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年10月  
   3
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16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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