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ダイエット日記 > マヨ1Bさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率99%99%
2.ストレッチをする実行率55%55%
3.おやつは1日120kcal以下実行率41%41%
4.1日8000歩実行率46%46%
5.お通じ実行率48%48%
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日記

2017年6月28日(水)
体重72.6kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

夏に向けて忙しくなってきました。
じめじめした梅雨の気候のせいもあり、目の前の仕事量の多さにヤル気もいまいち。

気がついたらもう水曜日。

7/1まであと3日。

今日の目標
・腹筋意識する

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2017年6月27日(火)
体重73.1kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,869 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

群馬に行くと必ず買ってしまう沼田のみそぱん…。
カロリー高そうなんだけど、ついつい買ってしまう。

そりゃ痩せません。

好きな食べ物を食べてしまう気持ちが強くなってきました。甘ったれてます。
今日からは遠出はないので食べるものをちゃんとセーブしよう。

今日の目標
・野菜をちゃんと食べる
・英会話で挫けない

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2017年6月26日(月)
体重73.1kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,956 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

いつもの週末…

土曜はまぁまぁ増えずにいましたが、日曜はピザ食べ放題。炭水化物の塊を食べてました。
ピザ、パスタ、サラダ、ソフトクリーム…\(^o^)/

おかげでジャンプアップですが、生理も終わったし今週は減る気がします!前向きに。

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2017年6月25日(日)
体重73.5kg   体脂肪率38.9%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年6月24日(土)
体重72.1kg   体脂肪率37.7%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

○

お通じ

○

昨日は女3人で焼肉でお酒を飲んでました。
ちょっと飲み過ぎです。

今日は朝からパンイチで体重計乗ってるところを彼に見られてしまいました(^^;水泳選手がいるのかと思ったと言われました。

いつも気づかれないよう素早く脱いで測ってるのに!

ちなみに彼もついでに測ったら…58.6キロ
_| ̄|○
あなたが痩せてどーするのさ…


自分が先にいなくなるときに「愛してる」なんて言えるかな。
言えるようにしたいな。
なんて考えてしまう今日この頃でした。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
夏までに脱70キロ台!

今回は本格的にやります。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-7.4kg +0.4%
現在72.6kg 38.2%
あと2.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 69.9s

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nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 44.7s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.5s

リュウ
30代前半 男性 
173.0cm 79.6s

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