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ダイエット日記 > マヨ1Bさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率99%99%
2.ストレッチをする実行率54%54%
3.おやつは1日120kcal以下実行率41%41%
4.1日8000歩実行率50%50%
5.お通じ実行率46%46%
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日記

2018年1月22日(月)
収支カロリー -1,646 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

2017年12月23日(土)
体重69.1kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

1ヶ月以上放置してしまった。
バタバタしすぎてダイエットとは程遠い生活をしていて、気合いも入らず…(>_<)

年の終わりも差し迫る中、今年の反省と来年に向けた気合い入れに戻って来ました。

・ダイエットでよかったこと
10キロダイエットは成功したこと。
食事内容を見直すいい機会になったと思います。
昔に比べたらそんなに食べなくても満足するようになりました。

・ダイエット反省点
現状維持のまま半年経ってしまったこと。
気合いが続かなかった…。
突然の引っ越しでそれどころじゃなかったのも原因かなと思います。平穏な生活を送りたい。

・ダイエット目標
来年こそは60キロ前半でキープしたい。
30インチのGパンが入るように…。
彼が57キロ、28インチになってしまったのでなるべく近づきたい…。

去年の今頃に比べたら少し痩せたけどまだまだボッテリボデー。
クリスマスも年末も暴飲暴食しないよう気をつけたいです。

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2017年11月2日(木)
体重69.5kg   体脂肪率36.0%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重68.9kg   体脂肪率36.2%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年10月28日(土)
体重68.8kg   体脂肪率35.4%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.9kg -1.6%
現在69.1kg 36.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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