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ダイエット日記 > マヨ1Bさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率100%100%
2.ストレッチをする実行率58%58%
3.おやつは1日120kcal以下実行率44%44%
4.1日8000歩実行率46%46%
5.お通じ実行率52%52%
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日記

2017年5月25日(木)
体重73.4kg   体脂肪率38.5%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

身体がダルいので熱を測ったら37.2度。
微妙に微熱。
普段35度台の私にはちょっと高いかなくらいです。
血圧も普段90/50で低めなのに、なんで体重は高いのかな…

今日の目標
・無理はしない

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2017年5月24日(水)
体重73.9kg   体脂肪率38.5%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

○

からだがダルい

22:06
体重73.9kg  体脂肪率38.5%

暑かったり涼しかったりだからか身体がダルくて仕方がないです。
やらなきゃいけない仕事もギリギリ。
出発する時間もギリギリ。
なんかダラダラしています。

生理終わったからかな。

今日のよかったところ
・バス乗らずに歩いた

今日の悪かったところ
・お菓子を食べた
・ストレッチしなかった

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2017年5月23日(火)
体重74.4kg   体脂肪率38.8%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

吹出物

09:36

最近、化粧品を変えたら吹出物いっぱいになりました。
元のに戻してもなかなか治らず…

食事バランスが悪いのかな。
基礎化粧品にドモホルンリンクルとか使えばいいのかな。


今日は山梨。
甲府盆地は暑そうです。

今日の目標

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2017年5月22日(月)
体重74.3kg   体脂肪率39.5%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

昨日はテストが終わってホッとして回転寿司に行ったので体重が増えました。5皿とお味噌汁。
そしてほぼ一夜漬けだったので眠くて眠くて寝ちゃいました。
72キロ台は難しいな…

気を取り直して今日は日帰り出張です。
新潟で飲んだりしないよう…

今日の目標
・ダイエット意識しなおす

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重73.8kg   体脂肪率39.0%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

テスト

11:10

今日は無謀なTOEICテスト。
忙しくてほぼ勉強できてない…
実力テストだ!笑

今日の目標
・I'll do my best!

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30代後半 女性 身長:162.0cm
夏までに脱70キロ台!

今回は本格的にやります。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-6.6kg +0.7%
現在73.4kg 38.5%
あと3.4kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.0s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.5s

nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 45.9s

リュウ
30代前半 男性 
173.0cm 79.6s

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