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ダイエット日記 > マヨ1Bさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率99%99%
2.ストレッチをする実行率55%55%
3.おやつは1日120kcal以下実行率41%41%
4.1日8000歩実行率50%50%
5.お通じ実行率47%47%
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日記

2017年10月18日(水)
体重69.1kg   体脂肪率35.8%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重68.9kg   体脂肪率35.4%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年10月14日(土)
体重68.3kg   体脂肪率35.7%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年10月13日(金)
体重68.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

昨日は久しぶりに長距離日帰り出張で、電車に揺られてぼへーっとしてきました。
乗換駅でメロンパン焼きたてですよーなんて言われたらおにぎりとか持ってるのについつい買っちゃったり。
今日取り戻します。

一気に寒くなって冷たい雨が降ってます。
汗掻きにくい季節になってきました。
今こそ!運動しよう!とは気持ちだけ思ってます。

今日の目標
・炭水化物はなるべく控える

コメント(0)

2017年10月12日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.7%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.9kg -2%
現在69.1kg 35.8%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
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  2017年10月  
3 5
16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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