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ダイエット日記 > マヨ1Bさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率99%99%
2.ストレッチをする実行率54%54%
3.おやつは1日120kcal以下実行率40%40%
4.1日8000歩実行率50%50%
5.お通じ実行率45%45%
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日記

2018年8月1日(水)
体重74.5kg   体脂肪率38.4%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2018年7月31日(火)
体重74.3kg   体脂肪率39.1%

毎日体重をはかる

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは1日120kcal以下

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2018年7月25日(水)
体重74.3kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

夏休み

07:03

学校の夏休みが始まりました。
職業柄、夏休みは私の仕事の1番ピークの時期。

朝6時には出発し、夜は21時に帰宅。
帰ると翌日の準備で手一杯ですが、ワンコは散歩連れてけ!って飛び回るし、ご飯作っておいたからとヘビーな夕飯が大量に用意されてる。

毎年のことだけど、1人がラクだなとちょっと思ってしまう今日この頃でした。

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2018年7月19日(木)
体重74.1kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

昨日ダイエットのおやつとして、あたりめを会社でムシャムシャしてました。
歯が痛くなりました。

今日は外出なのでおやつはお昼に買ったバウムクーヘンをグリーン車でムシャムシャ。

徐々に減らしていく方向で。

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重74.7kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -833 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

昨日から…と思っていたけど、ミスドのドーナツを5個も食べてしまい意味がない…。
なので、今日から再出発です。

心残りはミスドの食べ放題に行けてないことだけど。

頑張りましょう。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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