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ダイエットルール

1.筋トレ時間をかけて!実行率50%50%
2.23:30-6:30はちゃんと寝て!実行率100%100%
3.お風呂でリンパマッサージ!!実行率100%100%
4.24時間笑顔!実行率100%100%
5.諦めてない?頑張って!実行率100%100%
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日記

2017年1月5日(木)
体重64.0kg   体脂肪率35.8%

筋トレ時間をかけて!

未記入

23:30-6:30はちゃんと寝て!

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

24時間笑顔!

未記入

諦めてない?頑張って!

未記入

コメント(0)

2017年1月1日(日)
体重64.1kg   体脂肪率36.9%

筋トレ時間をかけて!

×

23:30-6:30はちゃんと寝て!

○

お風呂でリンパマッサージ!!

○

24時間笑顔!

○

諦めてない?頑張って!

○


・大学2年になる。
・20歳までにスタイルよくなる。

以上。

とりあえずの今年の目標。

コメント(0)

2016年12月3日(土)
体重65.3kg   体脂肪率37.5%

筋トレ時間をかけて!

未記入

23:30-6:30はちゃんと寝て!

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

24時間笑顔!

未記入

諦めてない?頑張って!

未記入

コメント(0)

2016年12月2日(金)
体重64.7kg   体脂肪率37.8%

筋トレ時間をかけて!

未記入

23:30-6:30はちゃんと寝て!

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

24時間笑顔!

未記入

諦めてない?頑張って!

未記入

コメント(0)

2016年12月1日(木)
体重64.9kg   体脂肪率37.0%

筋トレ時間をかけて!

○

23:30-6:30はちゃんと寝て!

○

お風呂でリンパマッサージ!!

○

24時間笑顔!

○

諦めてない?頑張って!

○
初めまして!

はじめまして!おノあぃです。

今日から(また)ダイエットピンキーにお世話になります。
仲良くしてやってくださぃ○┓

目標の時期は自分の20の誕生日までです!


お昼うどん食べたけど…

頑張るので宜しくお願いします笑

こんな感じになりたいです→→

コメント(2)

  1  
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20代前半 女性 身長:161.0cm
2016-12-1
残り85日頑張るー。
目標達成日2017-02-24
2016年12月1日スタート
開始時64.9kg 37.0%
-0.9kg -1.2%
現在64.0kg 35.8%
あと16kg あと12.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.5s

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