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ダイエット日記 > あおいさんのマイページ

日記

2017年9月20日(水)
体重69.0kg

お通じ

○

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

○

久しぶりに
パンスト履きました(笑)

今までは着圧ハイソックス
履いて仕事してました。

着圧だとずれないし、
むくみの心配無用♪
ただし、
簡単に脱げないので毎回大変(笑)


パンストだと
立ったり座ったりしてると
お腹の部分がずれてきて
結果、ももの部分から
全体的にずれ落ちると言う
冷や冷やもので
今までは避けてました(;´∀`)

LL中々ないしなー

最近タバタ式で
腹筋頑張ってるので
お腹もだいぶ引っ込んで来た
感じだったので
チャレンジ\(^o^)/

お腹の部分がずれる事なく
伝線する事なく1日終えました☆

成果を感じて
少し嬉しかったです(*´ω`*)

コメント(4)

2017年9月16日(土)
体重68.8kg

お通じ

○

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

×

68.8kg

22:51

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朝 ハムチーズトースト 1/2
牛乳

間食 カフェオレ

昼 野菜サラダ

間食 クッキー、ブラックコーヒー

夜 冷奴、鯖の塩焼き、カルボナーラ少し


◎運動 タバタ式で腹筋



今日は雨で外で遊べないので
室内で遊べる所へ子供を連れて行った☆

娘はままごと。
息子はボールプールへ♪

そこは飲食出来るスペースもあるので
カフェオレ飲みながら一休み☆


夕方旦那から電話。
いつもは遅いのに
定時過ぎに帰ってくる♪
この連休は夜勤で月曜日だけしか
休めないと言っていたけど
夜勤しなくて済むみたい。
明日休みになって
仕事の進み具合で
月曜日も休みになると\(^o^)/

台風で雨の連休だけど
パパがいてくれるから
子供達も嬉しいだろうな☆


さて、ダイエットの方は。。
今月67sまで
いってくれないかなー
有酸素運動出来てないから
減りが緩やかになるのは仕方ないけど

最近、
栗とかカボチャとか
サツマイモ系のスイーツが
コンビニとかで並んでる(;´∀`)
"食欲の秋"に負けないぞー

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2017年9月15日(金)
体重68.5kg

お通じ

○

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

○

今日は最後の
リフレッシュ休暇を
取得して休みました
(リフレッシュ休暇は3日あります)

午前中予約してた歯医者〜

親知らずまでまだ行かず
かぶせの取れた所に
新たにかぶせを作って
いくみたいなんだけど

麻酔をされて

身体の血の気が引くのを感じて
これはヤバイと思って
先生に「ちょっとクラクラしてきました」
って言ったら横になり治療中断

脈はかって正常に戻ったら再開して
「疲れてるんですねー、
次麻酔する時はもう少し軽いのにしますね」

もう麻酔嫌だ(;-ω-)ノ←歯医者嫌い



美容院の予約の時間まで家で休み

髪型は安定のボブ(笑)

美容師さんと色々話して
笑って綺麗にしてもらって
スッキリ(*´∀`)

「あおいさん、痩せましたよね?」
って言われて
更にご機嫌になりました←単純(笑)



明日王様のブランチに
「コウノドリ」チームが出るって(о´∀`о)
四宮センセー出るかな?
一応録画だ(*´∀`)♪
10月からは楽しみが増える(´;ω;`)
嬉しくて仕方ない☆

コメント(2)

2017年9月14日(木)
体重68.9kg

お通じ

○

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

○

インフルエンザの
予防接種の予約してきました〜
子供と自分の。

早いなー
もうこんな時期かぁ☆

インフルエンザはなった事ないけど
ここ数年毎年
冬に風邪を引いている(lll´Д`)

引くと本当しんどい。
去年は確か点滴したっけ(笑)
休めなかったから。

今まで
自分を過信してたけど
ちゃんと予防しなきゃダメだ(汗)

今年の冬は
風邪を引かないぞー\(^o^)/
後、ノロウイルスも


そして、
明日はリフレッシュ休暇取って
歯医者と美容院へ行きます。

親知らず、
いつになるやら←まだ治療終わってない

前髪に隠れてる白髪が
ちょこちょこ出てきてるので
若返って来ます(о´∀`о)

コメント(4)

2017年9月12日(火)
体重69.2kg

お通じ

×

腹八分目で。

×

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

○

69.2kg

23:01

コメント(0)

本日2回目の日記。
久しぶりに今日運動した。

タバタ式、
よくよくネットで見てみたら
4分間で良いと書いてあるのに
私は4つの運動やってた。
結果的に最後の方のは
疲れきっていて全力で
出来ていなかったという。
何でそんな勘違いしたのか?
謎だ三 (lll´Д`)ハァ

とにかく全力で4分間頑張ろ。
週末有酸素運動出来たら良いなぁ
子供を遊ばせているとき足踏みとか
やってみよう。



コメント(5)

やっと生理も後半〜


この前の週末
旦那が泊まりで大阪出張〜
生理2日目という不安。。(°Д°)


土曜日は高校の時の
先輩と久しぶりにランチ

子供達は産まれた時以来なので
初めて会う感じ
娘は社交性あるので
「お姉ちゃーん」と仲良く話も進み
逆に息子は人見知りで
泣いちゃって困った(;´∀`)

色々話も弾んで、
パスタとパンと
ケーキまで食べた(;´д`)
結局誘惑に負けた。。。


翌日、貧血が酷くて
眠たかったけど
回覧板が回ってきたので
外に出たら
子供達のスイッチが入って
「公園いくー」って(~_~;)

仕方なく連れていくも
息子が愚図りだして
抱っこの嵐で疲れました三 (lll´Д`)


生理じゃなかったら
平気だったかもしれないけど


そんなこんなで
グダグダだったのでダイエットは出来ず
体重は増えました↓↓

又、改めて頑張ります

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30代後半 女性 身長:160.0cm
現在2歳の男女の双子のワーママやってます。
ダイエットはゆっくりペースですが続けてます。
後、星野源君のファンです(笑)
よろしくお願いします\(^o^)/
2016年11月18日スタート
開始時80.0kg   
-11.1kg
現在68.9kg 32.2%
あと10.9kg
目標58.0kg   

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.1s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

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エリナ
40歳 女性 
161.5cm 61.5s

モルぽん
女性 
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ups
33歳 女性 
158.0cm 64.5s

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