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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率77%77%
2.腹八分目で。実行率72%72%
3.タバタ式トレーニングをする実行率44%44%
4.週末、ステッパー 20分or有酸素運動実行率69%69%
5.夜は炭水化物を取らない実行率69%69%
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日記

2017年11月10日(金)

お通じ

×

腹八分目で。

未記入

タバタ式トレーニングをする

未記入

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入
リバウンドしてました↓↓

久しぶりに戻りました。
現実逃避から戻りました。

時系列にしますと、
◎10/28 神戸へ家族旅行
初の泊まりで、
娘が大浴場からパンツ一枚で脱走(笑)
死ぬほど恥ずかしかった(lll´Д`)
のんびり出来るかと思ったのに
走り回る双子を追いかける
疲れ倍増〜

◎10/30〜31 本社へ泊まりで会議
週末の疲れで
夜の懇親会でやけ食いする((;・∀・)
育休中の後輩にもあって
ランチで食べまくる(汗)

◎11/1〜 娘が風邪引く
咳が酷くて夜中眠れない日々が続く
ストレスたまる。

◎11/9〜 息子が風邪引く
やはり咳が酷くて夜の夜泣きで
眠れない日々が続く
↑今ここ

今日は保育園の弁当の日で、
娘は園内で食べているが
息子は休みで
ばあばと食べてるはず。

さて、あれよあれよと71sまで
リバウンドしてしまった(TДT)
戻りたくなかったのに


甘いものが凄く欲しくなるのです。
口寂しくて何か口にしてないと
そわそわする。

まずいぞ、まず過ぎる(涙)
我慢してるけど
すぐ自分に緩くなる。

はぁー(´д`)
年末までどれくらい巻き返せるか
ぼちぼち頑張ります

コメント(0)

2017年10月25日(水)

お通じ

×

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

○

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

○

夜は炭水化物を取らない

○

やっと衣替え終わりました(;´∀`)

朝冷えるのに今まで半袖でした
(子供は早々と長袖)

子供が寝た後少しずつ×A片付けして


そして、

妊娠〜産後〜今まで着てた
2Lの服たちにお別れしました。


「来年、又着るかもしれないし」では
いけないと。

もう、
あの頃の体重には戻らないから(´;ω;`)



今まで体型カバーしてくれてありがとう。

さようなら(´;ω;`)


コメント(4)

2017年10月20日(金)

お通じ

×

腹八分目で。

未記入

タバタ式トレーニングをする

未記入

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

完成

08:05
完成

完成した(;´∀`)
一応記録として。

コメント(8)

2017年10月19日(木)
体重68.9kg

お通じ

×

腹八分目で。

×

タバタ式トレーニングをする

×

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

×

夜は炭水化物を取らない

×

68.9kg

23:00

コメント(0)

弁当の日

保育園で月1弁当の日がある。
夏場はないんだけど、
運動会のある月から始まる。

毎回献立に悩む( ̄〜 ̄;)
去年に比べたら食べれる物が増えたので
考えやすいと思いきや
それぞれ好き嫌いが違う(笑)

息子は肉&魚好き、
加工品(ハム、ウインナー)もっと好き(汗)
娘は、ご飯、根菜類、カマボコ好き、
フルーツはもっと好き(笑)


加工品も入れつつ、
揚げ物のナゲットと
cookpadで見つけた
じゃが丸コーン(笑)と
おやつのスイートポテトも
仕込みました(^^)

明日は卵焼きやおにぎりとか
モロモロ作るだけに☆

さぁ、食べてくれるかな♪

コメント(3)

2017年10月17日(火)
体重69.1kg

お通じ

○

腹八分目で。

○

タバタ式トレーニングをする

×

週末、ステッパー 20分or有酸素運動

○

夜は炭水化物を取らない

○

停滞中

22:56

うわぁ( ノД`)
只今絶賛増量中〜

どうしたものか。。。

16日(月)
◎朝食
トースト1/2
牛乳

◎昼食
野菜サラダ
ミニラーメン
おにぎり

◎間食
カフェオレ

◎夕食
おでん
さんまの蒲焼き

◎間食
コアラのマーチ
おにぎりせんべい

↑町内のお祭りで子供に
お菓子の詰め合わせ貰ったんだけど
まだ食べれないものが多くて
つい自分の物に。。。誘惑に負けた(TДT)

17日(火)
◎朝食
トースト1/2
牛乳

◎昼食
サラダ
コーンスープ
おにぎり

◎間食
カフェオレ
リングドーナツ

◎夕食
煮魚
白和え
大根の煮物
豚汁

間食は何とか最小限に抑えられたけど
体重減ってない(笑)

泣くしかない(´;ω;`)
来週服買いに行けるかなぁ

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
現在2歳の男女の双子のワーママやってます。
ダイエットはゆっくりペースですが続けてます。
後、星野源君のファンです(笑)
よろしくお願いします\(^o^)/
2016年11月18日スタート
開始時80.0kg   
-11.1kg
現在68.9kg 32.2%
あと10.9kg
目標58.0kg   

 

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合計

 

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30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.7s

くま*とも
女性 
160.0cm 68.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

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エリナ
41歳 女性 
161.5cm 61.5s

モルぽん
女性 
161.5cm 57.8s

ups
34歳 女性 
158.0cm 64.5s

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