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ダイエット日記 > キューティーさんのマイページ

日記

2010年11月12日(金)
体重64.6kg   体脂肪率27.5%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

○
ダイエット方法♪

本当に最大デブだった103.8キロの時はとにかく歩けば足首をぐねる(笑)なので軽いウォーキングからスタートしてひたすら食べる事をセーブ!!
夜は100%置き換えダイエットでした。
半年かけて70キロ台まで落として、そのあとは岩盤浴とかビリーとかフラフープとか色々試し…でもなかなかそこから先が痩せれなくて(汗)
去年からはリンパマッサージを取り入れてリバウンドしにくくなりました♪
エステでは痩せれないと思っていたけど、今通ってるお店は全然違うんです♪
今度じっくり紹介しますね〜(*^^)v
現在は食事の質と量を気をつけて、基本置き換えはしてません。
結果は出やすいけど、リバウンドがかならずやってくる。
運動はウォーキングと柔軟と腹筋かコアリズム♪
後は毎日自分をマッサージで年内は気合入れて週一でリンパマッサージに行く予定です。
じっくり綺麗に痩せれるように今日も元気にダイエット頑張ります♪

コメント(3)

2010年11月11日(木)
体重64.8kg   体脂肪率28.2%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

○
痩せたい!!…けど食べたい!

タイトルは私の正直な気持ちです。(笑)
本当に痩せたいんです。
旦那と出合った頃の55キロに戻りたい。
103.8キロの醜い巨体の時も見捨ずにいてくれた愛しいダーリン(*^.^*)
そんなダーリンの為にも綺麗になりたいんです★
でも、心の底から甘い物を愛する私は毎日何か食べないと我慢できないのです…。
でも!!毎日地道に継続してたら103.4キロという巨体から65キロくらいまで痩せる事が出来た!!
って事はこれからもあまり自分を追い詰めずにじっくり楽しみ?ながら減量していけばきっと50キロ台にのれるはず!!
自分を信じて頑張ります♪
追い詰めると必ずリバウンドする精神的に弱い私なので、そこの所を上手にクリアしていきたいです(´∀`*)
今日は食後に芋けんぴを7本とコーヒーを食べました。
さつまいもLOVEです〜アーヒャッヒャッヒャ ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ( ゚∀゚)人(゚∀゚ )メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ ッヒャッヒャッヒャ
食べましたので!!今日はしっかりコアリズムやりまっせ!!
では結果はまた後ほど〜♪
コアリズム…やる体力が残っておらず挫折…体重維持。

コメント(6)

2010年11月10日(水)
体重64.8kg   体脂肪率28.0%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

○
甘い物は美味いのう〜(汗)

今日は寒かった〜((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
寒くなると猫背??なのか肩がこりやすくなってくるんだよね〜。
基本昔から猫背で…少しでも痩せて見えるように最近はかなり姿勢に気をつけていますが…やはりついつい猫背になっているんだよね〜(((( ;゚д゚)))アワワワワ
でも、全く気にしてないとどんどん悪くなるので、まずは意識をもつ!!
ちょっとした事で美しく見えたり代謝があがったり♪
そんな願いも込めて姿勢を正す私です。
特に下腹がぼっこり!!!!!って出っ張っているみっともない体型(涙)
もんでつぶして筋肉つけて!いつの日かムダ肉0のお腹を手に入れたい!
と意気込みはいっちょこまえな私だけど、本日は会社で夕方6時近くにお土産の「大あんまき」を食べ、家でしゃぶしゃぶ(野菜中心ご飯少な目肉少な目)さらに食後に小さな焼き芋1本とコーヒーと食べましたな〜(苦笑)
過食の時期から比べれば全く少ない量ですが、年内に50キロ台!とか言ってる人物とは思えない食事内容(滝汗)
とりあえず本日はいつもよりも運動しっかりやってお風呂でのマッサージも念入りに頑張らなくては!
では体重の結果は後ほど…。
お!!減りました(^^♪

コメント(7)

2010年11月9日(火)
体重65.6kg   体脂肪率27.5%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

○
今日もなんとか頑張れた(*^^)v

毎晩なんですが…寝る前にどうしても何かをガツガツ食べたい!!って気持ちが襲ってくる私のアホポンチンな脳みそ…(((( ;゚д゚)))アワワワワ
脳内がどうも異常なんでしょう。
きっと前世は飢餓で苦しんでいたのだろう(笑)
私のダイエットはこの脳みそと戦う事なんだろうな〜。
どうにか自分の精神状態を自分でコントロールして50キロ台を目指そうと思います。
食べる事が大好き♪でも本能のままに食べていたらどうなる事やら…。
美味しい物は人並みの量を楽しく頂きながら、運動してマッサージして女性らしい体になりたい★
37歳…結婚16年目…子供無し…仕事忙しい…家事苦手(笑)…こんな私だけど綺麗になってまだまだおしゃれを楽しみたい!!
という気持ちを自分で確認しながら食欲を抑えながら今日も今から運動だ〜!!!
ウォーキング&腹筋背筋&お風呂で念入りマッサージ&セルライトつぶし!
体重測定したら食べずに寝るぞ!!過食禁止!頑張るぞ!!

コメント(6)

2010年11月8日(月)
体重66.0kg   体脂肪率28.0%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○
本日はまずまず頑張った(*^^)v

昨日は日曜日…朝、昼、晩と外食でしかも食べて1時間もしないで寝てしまった((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
寝る前の体重の66.8キロに唖然としながらも睡魔に勝てない私でした。
う〜ん情けない(+_+)
とりあえず本日は朝、昼、晩とバランス良い食事を心がけ、便通もまずまず♪
後は今から運動タイム&お風呂でマッサージタイム♪
ど〜か!減っていますように〜★

コメント(3)

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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