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日記

2016年12月23日(金)
体重64.5kg   体脂肪率33.0%

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2016年11月23日(水)
体重65.1kg   体脂肪率34.2%

11日目

03:23

体重は減っていますが、
忙しくてなかなかダイエットに取り組めないです。

仕事でだんだん痩せてる状態( ; ; )

今日からもう少し頑張ります!

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2016年11月16日(水)
体重65.9kg   体脂肪率33.7%

5日目

08:04


コーヒー 二杯

ワインオープナー 8回 3セット







今日は仕事でバタバタ。
仕事先まで歩いて行きます。



仕事終わりましたが、今日は酷い目にあい過ぎて元気全くないです。
ぐったり。

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2016年11月15日(火)
体重66.3kg   体脂肪率34.9%

4日目

08:10



コーヒー 二杯

ワインオープナー 8回 3セット






ウエストが66センチになっていました。
7センチ痩せています。
ワインオープナーは本当にウエストに効きますね。
体脂肪が減りました。
体重は変わらずだけど嬉しいです!

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2016年11月14日(月)
体重66.5kg   体脂肪率36.2%

3日目

13:31



コーヒー 二杯

ワインオープナー 8回 3セット



糸コンニャクと豆腐のゴマ油味噌汁
一杯


夕方
糸コンニャクと豆腐のゴマ油味噌汁
一杯

黒酢 20ml

ジョギング 30分

ワインオープナー 8回 3セット

何故か体重減らない(T . T)

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33歳 女性 身長:158.0cm
20キロ以上リバウンドしました。
また、ダイエット始めます!


他ダイエットブログ!

http://68kgnorebound.blog.fc2.com/
2016年11月12日スタート
開始時66.2kg 36.2%
-1.7kg -3.2%
現在64.5kg 33.0%
あと11.5kg
目標53.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ガイア
女性 
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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

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161.5cm 57.8s

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女性 
164.0cm 56.1s

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