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グラフ


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ダイエットルール

1.3食バランスよく食事をとろう♪実行率82%82%
2.寝る前に体重測定♪実行率96%96%
3.毎日腹筋30回♪実行率75%75%
4.夜8時以降の飲食禁止♪実行率78%78%
5.猫背禁止♪実行率100%100%
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日記

2010年11月24日(水)

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

未記入

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

○
あはははは…(;´Д`A ```

ぎゃ〜!!!!!!!!ガクガクブルブル((;゚Д゚))
毎日だらだらとダイエットさぼっていたらあっという間に時は過ぎていた!!
そして体重は増えていた!!Σ(O_O;)Shock!!
毎月の事なのに生理前の10日くらい前から食べなきゃ淋しい虚しいイライラがガ〜〜〜〜〜〜っっ!!!って襲ってきて過食してしまうんです…。
それも信じられないくらいの量を夜中心にガ〜〜〜って食べてそのまま運動もせずに寝る…それが一週間くらい続く。
ダメなのは頭の中でイヤってくらい理解できるのにこの行動がどうにもおさまらない…。
来月こそは!!!って思ってるのに改善できない私。
精神面が弱すぎる。
このままでは一生このくらいの体重かも!!
ガ━(゚Д゚;)━ンゴ━Σ(゚Д゚;)━ンギ━Σ(゚Д゚||;)━ン!!!
なんとかならないもんか???
自分の事なのにセーブ出来ないなんて情けない…。
とりあえず増えた分を何とか戻したいと焦り始めました。
本日生理が始まりまして、だいぶ食欲は落ち着きました。
その代わり軽い頭痛と浮腫みが!!
本日は軽いウォーキングとゆっくり湯船でマッサージでもしてリラックスして就寝します。+。:.゜オヤスミヽ(´∀`)ノ .:。+゜。

コメント(7)

2010年11月16日(火)

3食バランスよく食事をとろう♪

未記入

寝る前に体重測定♪

未記入

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入
月曜日から挫折…ガ━(゚Д゚;)━ ン !!!

意気込みは良かったものの、切替が出来ずに夜に炭水化物をしこたま食ってしまいました(滝汗)
これがだめなのよ!!
早く切り替えなくては!!ちょっとだらだら〜ってなるのがいつもの私の失敗パターン!
食べたくて、食べちゃったらそれはしょうがない!!
心を切り替えて運動しよう!!
仕事が終わって家に帰るとなぜかやる気がダウンしちゃうんだよね。
せめて腹筋30回だけでも出来るように今日はちょっとだけでも頑張ります(*^^)v
がんばれ〜!!がんばれ!私!!

コメント(8)

2010年11月15日(月)
体重65.8kg   体脂肪率28.1%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

×

毎日腹筋30回♪

×

夜8時以降の飲食禁止♪

×

猫背禁止♪

○
今週は頑張るぞ〜!!

先週末は(といっても昨日の出来事ですが…(苦笑))本当に食べ過ぎました(滝汗)
一度おそるおそる体重計に乗ったら66.4??おい!!1.5キロ増量かよ!!!!(-_-;)
あまりにも恐ろしくなってコアリズムをして、お風呂入って汗かいてマッサージしてなんとか1キロ増でとどめた!
しかし日曜日のたびに繰り返していては年内に後5キロは無理だろう…。
もう少しダイエット中だという自覚を持たなくては!
とにかくお菓子の量と食べる回数を減らさなくては。
といいつつ会社の引き出しには素敵な仲間がたくさん(笑)
どうしても食べたい日に午前中に1個とかにしよう!
後は今週は毎日コアリズムだ〜!!
意気込みは完璧な私。後は実行あるのみ!!
今週一週間めっちゃ頑張ります!!

と意気込んでいたのに…夜食べ過ぎまして…睡魔に負けてそのまま就寝…だめじゃん!!

コメント(0)

2010年11月14日(日)
体重65.8kg   体脂肪率28.1%

3食バランスよく食事をとろう♪

×

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

×

夜8時以降の飲食禁止♪

×

猫背禁止♪

○
食い放題の休日(苦笑)

日曜日…魔の休日です!!(゚Д゚;)
めっちゃ楽しく過ごせるものの、確実に運動不足で食べすぎになってしまう…(汗)
昨日はかろうじて食べすぎが体重に反映しなかったものの、今日の食べすぎは半端じゃない!!きっと昨日の分も加算されて体重増量してるに決まってる!!
体重計に乗りたくないよ〜(涙)
でもそんな事は許されない!!現実をみて明日からまた頑張るんだ!!
と自分を励ます私(笑)
後悔するくらいなら食べなきゃいいんだけど、そうはいかない私の脳みそ(汗)
食べたい!食べたい!!と常に欲しているんだよね〜。
いっそのこと食べるのが嫌いになってしまいたい!!
そんな事はきっと一生ないので、とりあえずコアリズム今からやって、悪あがきしてから体重計ります…(;´д`)
ではレッツコアリズムーファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
何とか1キロ増でした。
あ〜グダグダの日曜日…。来週はもう少し気をつけよう♪

コメント(3)

2010年11月13日(土)
体重64.8kg   体脂肪率27.5%

3食バランスよく食事をとろう♪

×

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

○

夜8時以降の飲食禁止♪

○

猫背禁止♪

未記入
買っちまいました〜(笑)

気になっていた「スリムスパex」買ってしまいました♪
もちろんオークションできっと偽物?(笑)だって安いもん♪
でも何もやらないよりはやった方がまし!!という事で早速今朝からお顔をグリグリと!!!
毎日やったら何かかわるかな〜♪
めっちゃ期待しながらしつこくころころ〜♪
結果があきらかにわかった!!ってなったら報告します(笑)
今日はお休みの土曜日の週〜(´∀`*)ウフフ♪
夕べからテンションあがってるわ〜♪
休みって幸せなのね〜ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2日間食べすぎに気持ち注意して、楽しもう♪
本日は旦那仕事なのでお友達とランチなり♪♪♪
何食べよう!!可愛いお店で可愛いランチを目標にお店探します!
今からお出かけの準備です♪おしゃれして〜♪化粧も念入りにして〜♪う〜ん♪楽しい〜!!!

楽しんできました〜♪メインはハンバーグでビュッフェとドリンクバーとデザートバイキングがついて1380円♪
あきらかに食べ過ぎました(苦笑)
夜は旦那とラーメン食べてお菓子食べて…おいおい!!
調子にのって食べすぎです(((( ;゚д゚)))アワワワワ
でも明日少し気をつけて、月曜日からたくさん頑張ろう♪

コメント(6)

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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