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ダイエット日記 > まさみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウオーキング3キロ実行率22%22%
2.ウオーキング3キロ実行率7%7%
3.V字腹筋30秒*4実行率88%88%
4.V字腹筋30秒*4実行率45%45%
5.肘つき腕立て30秒*3実行率91%91%
6.30秒ドローイング実行率19%19%
7.お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)実行率34%34%
8.腰ひねり*左右5回実行率14%14%
9.イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜実行率56%56%
10.イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜実行率24%24%
11.腕立て5秒→3秒実行率77%77%
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日記

2017年5月5日(金)
体重64.4kg   体脂肪率30.9%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

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2017年5月4日(木)
体重64.1kg   体脂肪率32.3%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

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2017年5月3日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.0%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

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2017年5月2日(火)
体重64.4kg   体脂肪率31.8%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

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2017年5月1日(月)
体重64.2kg   体脂肪率32.6%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
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28 29 30 31

 

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団子
22歳 女性 
163.5cm 64.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 65.7s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 63.0s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

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