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ダイエット日記 > ぐみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜20時以降食べない実行率75%75%
2.炭水化物は1日1回だけ、少量実行率75%75%
3.間食は1日100カロリー目安実行率75%75%
4.生理以外の休日は踏み台昇降をする実行率50%50%
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日記

2019年6月18日(火)
体重63.0kg

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

63.0kg

12:31

コメント(0)

2019年6月16日(日)
体重63.0kg

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

63.0kg

12:39

コメント(0)

2019年6月15日(土)
体重63.9kg
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 789 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

63.9kg

10:03

コメント(0)

2019年6月14日(金)
体重64.5kg
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

64.5kg

23:50

コメント(0)

2018年12月24日(月)
体重59.0kg

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

59.0kg

10:28

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:154.0cm
2014年に64→53まで減らしたものの、ストレス等からダイエットをやめ暴食していたらリバウンド

その後は64あたりを行ったりきたり。


2018/2/26 久しぶりに体重を測ったら66kgが見えてきてしまい危機を感じ、離婚もしたし心機一転また痩せようとダイエット決意!

絶対痩せて最低でも55kg、最終的には50kg前半を目指したい!
2016年11月4日スタート
開始時65.9kg   
-2.9kg
現在63.0kg 32.7%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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154.0cm 62.8s

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155.0cm 62.4s

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157.0cm 65.6s

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168.0cm 89.6s

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163.5cm 64.4s

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