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グラフ


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ダイエットルール

1.摂取1,800kcal以内実行率33%33%
2.22時以降は食べない実行率67%67%
3.素振り実行率67%67%
4.リフティング実行率67%67%
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日記

2019年11月14日(木)
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 2,631 kcal
消費カロリー 2,799 kcal

摂取1,800kcal以内

×

22時以降は食べない

×

素振り

×

リフティング

×
沖縄出張

今日の最終便で沖縄入り。
沖縄そばとオリオンは外せないので一旦解禁。
明日は働いて、明後日はゴルフコンペの二泊三日日程。
明日の晩は宴会だろうから、明日も解禁だな。
ゴルフでカロリー消費しなきゃ…あまり球数は打ちたくないけど…

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2019年11月13日(水)
体重93.7kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 2,238 kcal
消費カロリー 2,799 kcal

摂取1,800kcal以内

×

22時以降は食べない

○

素振り

○

リフティング

○

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重92.6kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,804 kcal
消費カロリー 2,771 kcal

摂取1,800kcal以内

○

22時以降は食べない

○

素振り

○

リフティング

○

コメント(0)

日替りまんぷくランチ

大まる(回転寿司)の日替りまんぷくランチを堪能。
茶碗蒸しとあら汁付でした〜^_^

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2019年11月11日(月)
体重94.2kg   体脂肪率31.5%

摂取1,800kcal以内

未記入

22時以降は食べない

未記入

素振り

未記入

リフティング

未記入

コメント(0)

2017年2月12日(日)

摂取1,800kcal以内

○

22時以降は食べない

○

素振り

×

リフティング

×
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54歳 男性 身長:168.0cm
際限のない食欲に任せてカロリー摂取していたら、着れる服がなくなってしまった。
ゴルフをしていても少し傾斜をアップダウンしただけで、息切れがおさまらずにスコアどころではなくなってしまう。
娘の花嫁姿や孫の顔を見れるように、そろそろ節制しなくては!それと、ゴルフのアベレージ80台を目指すぞっ!
2016年11月1日スタート
開始時94.2kg 31.5%
-0.5kg -0.3%
現在93.7kg 31.2%
あと18.7kg あと11.2%
目標75.0kg 20.0%

 

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アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

まるす
46歳 男性 
165.5cm 94.7s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 73.2s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 63.0s

まなつ
51歳 女性 
160.0cm 56.2s

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