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ダイエット日記 > みいちょびさんのマイページ

日記

2016年11月4日(金)
体重64.8kg   体脂肪率34.9%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

金曜日

23:26
体重64.8kg  体脂肪率34.9%

9時半に帰宅した夫と一緒に白ワインとピザを食べる。
週末の楽しみだけれど、食事の中身を考えよう。

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2016年11月3日(木)
体重64.6kg   体脂肪率36.4%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

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2016年11月2日(水)
体重64.1kg   体脂肪率34.6%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

夕食会

21:39

友達の家で夕食会
焼きそば、タコス、いなり寿司、エッグタルトと食べまくってしまった!!

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2016年11月1日(火)
体重64.4kg   体脂肪率36.0%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

生理開始予定日の一週間前
突然の体脂肪率の急上昇は一体...😰

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2016年10月31日(月)
体重64.3kg   体脂肪率35.2%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

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30代前半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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