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ダイエット日記 > みいちょびさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重63.6kg   体脂肪率35.0%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

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2016年11月10日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

○

コメント(0)

2016年11月9日(水)
体重64.4kg   体脂肪率34.7%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

○

風邪を引いてしまったのか、フラフラして頭痛...

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2016年11月8日(火)
体重64.6kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

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昼は友達と、韓国料理屋でランチ。
スンドゥブ&ビビンパのコンビでお腹いっぱいに。
美味しかったけど、二つは多すぎたかな。

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2016年11月7日(月)
体重64.7kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

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30代前半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.0s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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