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ダイエット日記 > みいちょびさんのマイページ

日記

2016年11月17日(木)
体重64.1kg   体脂肪率35.6%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

×

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2016年11月16日(水)
体重63.8kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分漕ぐ!

未記入

夜7時以降は何も食べない!

未記入

トイレに行く度にスロースクワット1回!

未記入

毎日体重を測る!

未記入

腹八分目で食事を終わる!

未記入

8時間ダイエット実践!!

未記入

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2016年11月15日(火)
体重64.7kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

○

8時間ダイエット実践!!

○

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2016年11月14日(月)
体重64.3kg   体脂肪率36.0%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

×

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一日のうち8時間以内に食事を取るダイエット
11:00am〜8:00pm(一時間オーバー)
食事内容も注視して、炭水化物を減らすこと。

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2016年11月12日(土)
体重64.0kg   体脂肪率34.4%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

×

毎日体重を測る!

×

腹八分目で食事を終わる!

×

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30代前半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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