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ダイエット日記 > みいちょびさんのマイページ

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ダイエットルール

1.エアロバイク30分漕ぐ!実行率32%32%
2.夜7時以降は何も食べない!実行率32%32%
3.トイレに行く度にスロースクワット1回!実行率63%63%
4.毎日体重を測る!実行率89%89%
5.腹八分目で食事を終わる!実行率26%26%
6.8時間ダイエット実践!!実行率17%17%
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日記

2016年11月29日(火)
体重64.5kg   体脂肪率34.7%

エアロバイク30分漕ぐ!

未記入

夜7時以降は何も食べない!

未記入

トイレに行く度にスロースクワット1回!

未記入

毎日体重を測る!

未記入

腹八分目で食事を終わる!

未記入

8時間ダイエット実践!!

未記入

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2016年11月28日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

○

8時間ダイエット実践!!

×

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重64.9kg   体脂肪率35.8%

エアロバイク30分漕ぐ!

未記入

夜7時以降は何も食べない!

未記入

トイレに行く度にスロースクワット1回!

未記入

毎日体重を測る!

未記入

腹八分目で食事を終わる!

未記入

8時間ダイエット実践!!

未記入

コメント(0)

2016年11月21日(月)

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

×

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

×

大増量

22:08

週末の間に1キロ近く増量...週末も体重測定を忘れずに、はめを外さないようにしなければ。

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2016年11月18日(金)
体重64.1kg   体脂肪率35.6%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

×

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30代前半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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