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ダイエット日記 > けいさんのマイページ

日記

2017年5月13日(土)
体重69.0kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事

未記入

お菓子は職場で1個だけ

未記入

休みの日はジムで筋トレ

未記入

毎日記録する

未記入

69.0kg

06:49

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2017年5月12日(金)
体重69.2kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事

未記入

お菓子は職場で1個だけ

未記入

休みの日はジムで筋トレ

未記入

毎日記録する

未記入

69.2kg

08:27

コメント(0)

2017年5月11日(木)
体重69.5kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事

未記入

お菓子は職場で1個だけ

未記入

休みの日はジムで筋トレ

未記入

毎日記録する

未記入

69.5kg

15:04

コメント(0)

2017年5月10日(水)
体重69.5kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事

未記入

お菓子は職場で1個だけ

未記入

休みの日はジムで筋トレ

未記入

毎日記録する

未記入

69.5kg

19:23

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2017年5月9日(火)
体重70.0kg   体脂肪率35.2%

朝起きて排尿後に体重測定

○

糖質制限の食事

○

お菓子は職場で1個だけ

○

休みの日はジムで筋トレ

○

毎日記録する

○

第一回パーソナルトレーニング

17:22
体重70.0kg  体脂肪率35.2%

今日は第一回目のパーソナルトレーニングでした。

若い男性トレーナーさんに腹囲や体重を測定してもらい、本当に、穴があれば入りたいほど恥ずかしかった・・・。

こんなに太ったのは、誰のせいでもない、自分が原因なんだよね。

一通り測定と分析をしてもらってから、新しい筋トレのメニューを作成してもらい、一緒に教えてもらいながらやってみました。

1時間が長く感じました。

筋トレ、きつかった・・・。

トレーナーさんがいるから頑張れたけど、一人の時にはこんなに頑張れるか自信がない。

それくらい過酷でした。

でも、今年こそ、痩せたい。

リバウンドともサヨナラしたい。

痩せた健康体をキープしたい。

目標に向かって、ひたすら食事と運動をがんばるのみ。

デブキャラ返上を願って・・・。

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40代後半 女性 身長:162.5cm
へたれなので、一緒に頑張ってくれる方、声をかけてください。










2016年10月27日スタート
開始時70.0kg 35.2%
-1.9kg ±0%
現在68.1kg 35.2%
あと8.1kg あと5.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.1s

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くらぶまん
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176.0cm 85.8s

あさくま
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153.0cm 48.8s

まさ
52歳 男性 
168.0cm 83.1s

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