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ダイエットルール

1.朝起きて排尿後に体重測定実行率100%100%
2.糖質制限の食事を意識する実行率100%100%
3.お菓子は食べない実行率100%100%
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日記

2018年3月17日(土)
体重71.8kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事を意識する

未記入

お菓子は食べない

未記入

71.8kg

10:46

コメント(0)

2018年3月15日(木)
体重72.4kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事を意識する

未記入

お菓子は食べない

未記入

72.4kg

12:31

コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重72.3kg

朝起きて排尿後に体重測定

○

糖質制限の食事を意識する

○

お菓子は食べない

○

休みの日はジムで筋トレ

×

毎日記録する

○

またゆっくりとがんばります。

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重68.1kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事を意識する

未記入

お菓子は食べない

未記入

68.1kg

09:50

コメント(0)

2017年6月19日(月)
体重67.4kg

朝起きて排尿後に体重測定

未記入

糖質制限の食事を意識する

未記入

お菓子は食べない

未記入

67.4kg

12:30

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
へたれなので、一緒に頑張ってくれる方、声をかけてください。










2016年10月27日スタート
開始時72.3kg   
-0.5kg
現在71.8kg   
あと11.8kg
目標60.0kg 30.0%

 

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