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ダイエット日記 > みっしゃのんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング1時間実行率100%100%
2.8時間ダイエット実行率100%100%
3.夕食は炭水化物少なめ実行率67%67%
4.お菓子よりフルーツ実行率67%67%
5.スクワット20回×3セット実行率100%100%
6.酵素サプリ実行率100%100%
7.豆乳&おから実行率100%100%
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日記

2016年11月1日(火)
体重54.1kg

ウォーキング1時間

○

8時間ダイエット

○

夕食は炭水化物少なめ

○

お菓子よりフルーツ

○

スクワット20回×3セット

未記入

酵素サプリ

未記入

豆乳&おから

未記入

よし!

14:27

生理終わり本格的に頑張るぞ。

コメント(0)

2016年10月28日(金)
体重54.7kg

ウォーキング1時間

○

8時間ダイエット

○

夕食は炭水化物少なめ

×

お菓子よりフルーツ

×

スクワット20回×3セット

○

酵素サプリ

○

豆乳&おから

○

朝食・白湯
昼食・キウイ2個とヨーグルト、豆乳
夕食・サーモンとほうれん草のパスタ
間食・ポテチ少し

コメント(1)

2016年10月27日(木)
体重54.7kg

ウォーキング1時間

○

8時間ダイエット

○

夕食は炭水化物少なめ

○

お菓子よりフルーツ

○

スクワット20回×3セット

○

酵素サプリ

○

豆乳&おから

○

あとマイナス5キロ

15:05
体重54.7kg  

朝食・白湯
昼食・キウイ2個、ヨーグルト、おからクッキー5個
夕方・納豆ごはん

コメント(0)

54.7kg

09:01

コメント(0)

  1  
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40代前半 女性 身長:165.0cm
新陳代謝が低下する40代、油断してたらあっという間に60キロまで体重増加。ウォーキングと8時間ダイエットでやっと5キロ減量したことで目標数値までラストスパート!
2016年10月27日スタート
開始時54.7kg
-0.6kg
現在54.1kg
あと5.1kg
目標49.0kg

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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