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ダイエット日記 > 菜摘さんのマイページ

日記

2016年10月29日(土)
体重47.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー 545 kcal
摂取カロリー 2,245 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

×

うむむ

23:38

14950歩あるいて、347キロカロリー消費しました!

だけど今日は結構食べたから増えてるだろうな〜>_<

明日も歩かなきゃ!!(笑)

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2016年10月28日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

○

今日はアルバイトあったから、26685歩あるいて579キロカロリー消費しました(-´∀`-)

お腹が冷えたのか、調子悪いです。。。

明日もアルバイト!
頑張るぞ!

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2016年10月27日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

未記入

食事は楽しく!

未記入

1万5千歩あるく!

未記入

体重を測る。

未記入

お通じ

未記入

散歩

23:01
体重48.0kg  体脂肪率22.5%

今日は合計18784歩あるいて、528キロカロリー消費しました(*´∀`*)

学校終わってから彼氏と散歩デートしたから結構歩いた!
でもその途中でいろいろ買って一緒に食べたからプラマイゼロくらいなんだけどね(笑)

ウォーキングというよりは、お散歩がすき。
ゆっくり自分のペースで気ままに。。。

明日はアルバイトあるから結構歩くと思われる!
明日も頑張るぞ('&#7447;' )&#1608;

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2016年10月26日(水)
体重48.3kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

×

今朝は体重測るの忘れてしまった(>_<)
明日は測ろう!

今日は、大学の空き時間に外30分くらい歩いた!
暖かかったし気持ちよかったなあ(*´∀`*)

夕飯は彼氏と吉野家行ってカロリー結構とっちゃったけど朝昼そこまで食べてないから合計もいい感じ!(もう少し減らしたいけど)

明日もこの調子で!!

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19歳 女性 身長:158.0cm
大学一年生です。
高校生の時は一回42.2kgまで落ちましたが、大学の付き合いなどで増えちゃいました。。
元に戻したい!
2016年10月26日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-0.3kg -0.2%
現在47.7kg 22.3%
あと5.7kg あと4.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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