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ダイエット日記 > 菜摘さんのマイページ

日記

2016年11月3日(木)
体重47.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

×

今日は22,565歩あるいて493キロカロリー消費しました✧ \( °∀° )/ ✧

それプラス、彼氏と自転車で3時間かけて東京の公園まで行きました(笑)
20キロくらいあったかな?
400キロカロリーくらい消費したかな〜

帰りは、丸亀でざるそばと天ぷら食べたよ\✩/

明日は午後からバイトだ〜
頑張るぞ!

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2016年11月2日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

○

今日はなんと(笑)
30454歩あるいて、665キロカロリー消費しました(笑)

大学の空き時間に2時間くらい歩いてきた!!

家から駅までも歩いた♪
合計で19.8キロ(笑)

疲れたな〜!
でも歩くの好き!
体重落ちてるといいな!!

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2016年11月1日(火)
収支カロリー 500 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

×

お通じ

×
2016年10月31日(月)
収支カロリー 240 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

×

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

×

体重を測る。

×

お通じ

×
2016年10月30日(日)
体重47.9kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 1,650 kcal
摂取カロリー 3,350 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

未記入

食事は楽しく!

未記入

1万5千歩あるく!

未記入

体重を測る。

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

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19歳 女性 身長:158.0cm
大学一年生です。
高校生の時は一回42.2kgまで落ちましたが、大学の付き合いなどで増えちゃいました。。
元に戻したい!
2016年10月26日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-0.3kg -0.2%
現在47.7kg 22.3%
あと5.7kg あと4.3%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

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