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ダイエット日記 > あさくまさんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重69.6kg   体脂肪率43.8%

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

未記入

昨夜は七時前頃に鍋とご飯一杯分食べたのに、今朝の体重は減っていた。
我慢して我慢しきれなくて夜中に貪るよりそりゃ良いよね。
運動しないので腸が動かなく酷い便秘なのだけど、2日続けてフォースコリーを飲んでみたけどでない。
仕方ない昇降運動するか。

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2016年10月26日(水)
体重70.1kg   体脂肪率44.0%

レモン酢

○

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

風呂で30分以上本を読む

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

反省…

07:07

昨夜は夕飯をコーンフレークに飲むヨーグルトをかけたものを食べたんだけど、夜中に空腹で眠れなくて我慢できずにパンと袋麺を食べてしまった。
夜中の空腹はみんなどうやってやり過ごしてるんだろう…
お白湯をがぶ飲みしてもダメだった。
料理あんまり好きじゃないんだけど、食べて痩せるおかずとか作ってみようかな。

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2016年10月25日(火)
体重69.4kg   体脂肪率42.9%

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

○

失敗

06:50

昨日は昼も夜もがっつり食べてしまい、体重が少し戻った。
自制せねば…。

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2016年10月24日(月)
体重69.0kg   体脂肪率39.1%

レモン酢

○

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

風呂で30分以上本を読む

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

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2016年10月23日(日)
体重69.6kg   体脂肪率43.9%

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

風呂で30分以上本を読む

未記入

チアシード入りスムージー

○

お白湯ダイエットを始めてから一週間。じわじわと上がり気味だった体重増加が止まって、わずかながら減ってきた。

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

やんまり
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

ささら
32歳 女性 
151.0cm 50.4s

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