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ダイエット日記 > あさくまさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重68.5kg   体脂肪率43.8%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

○

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年11月10日(木)
体重68.6kg   体脂肪率43.0%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

未記入

チアシード入りスムージー

○

お通じ

○

雨降り

16:22

天気が悪いと洗濯物が乾かなくて困るよね(´・ω・`)
今日は[糖質制限 奇跡の2週間ダイエット](株)ダイアプレス
540円 が届いた。本は薄いけど糖質制限の利点とメニューが結構掲載されていたので、明日さっそく食材を買いに行こうかと思う。
二週間、ザ・人柱やってみます(`・ω・´)
糖質制限といっても一食分でだいたい5g以上は糖質が含まれるみたいなので、完全0ではないので脳には影響ないとのこと。

コメント(2)

2016年11月9日(水)
体重68.8kg   体脂肪率42.1%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

未記入

チアシード入りスムージー

○

お通じ

未記入

一食置き換えのグラスフェッドバターコーヒー、今アマゾン見たら倍近く値上がりしてるー!?
私が買った時はひとつ二千円弱だったのに…!
残ってるひとパックを一回分ずつ割ってみたら、一食分で100円弱だった。
うーん高いな(・_・;
それなのに倍になったんなら続けられないや
昼はあまり食べたくないので、ストック分が尽きたら他のを探すかな…(´・ω・`)
腹持ち良くて食べなくても楽だったんだけどなあ

コメント(2)

2016年11月8日(火)
体重68.6kg   体脂肪率39.4%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

未記入

お通じ

未記入

今日はこたつの下に敷いているカーペットがだいぶ傷んでたので、新しく買ってきたカーペットに模様替えした。
こたつどけたり掃除機かけたり。ちょっとでもカロリー消費してるといいなあ。
最近ものが溢れてきて、新しく棚が欲しくて迷ってる。
おととし断捨離したばかりなのになあ。

コメント(0)

2016年11月7日(月)
体重69.0kg   体脂肪率43.1%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

○

お通じ

○

昨日は息子が床屋に行く際になんとなく「甘いものが食べたい…」と呟いてしまったら、帰りにコンビニでマフィンを買ってきて下さいまして(´・ω・`)
昨晩たまらずに二個も食べてしまった反省…
でも体重はずっと変わってないんだよねえ。
トレーニングしようとサボろうと、一番最初に計った時から−1kgのまま。
トレーニングが足りてないってことかなー

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

やんまり
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

ささら
32歳 女性 
151.0cm 50.4s

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