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ダイエット日記 > あさくまさんのマイページ

日記

2016年11月21日(月)
体重66.1kg   体脂肪率41.4%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

○

お通じ

○
食欲が戻ってきた
食欲が戻ってきた

生魚の時に排出された水分もすっかり戻り、平常運転になったよ( ´ ▽ ` )
今朝はホントにお腹が空いて、買ってあった低糖質パンを二袋とも食べた(写真忘れてた)
お昼はバターコーヒーと梨小一個
おやつはぶどうゼリー
夕食はニンニクの芽と豚肉焼き、かぶとナスとサツマイモの煮物。
サツマイモは糖質が多いけど近所の人からいただいたので、せっかくだから入れました。
先週はほとんど食欲なくて、朝はお白湯だけとか全然平気だったんだけど、今週はどうなるかなあ〜。

コメント(3)

2016年11月20日(日)
体重65.6kg   体脂肪率43.1%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

風呂で30分以上本を読む

×

チアシード入りスムージー

×

お通じ

×
ローソンの低糖質パン

今朝はバターコーヒーとおからクッキー4枚
お昼はパンを食べたくなったので、近所のローソンに買いに行った。
テンション上がって4種類買ってきたんだけど、賞味期限のこと忘れてた/(^o^)\
仕方ないので、今日の昼も夜もローソンのパンを1袋ずつ食べた。
ファミマではライザップとコラボしてパンやスイーツを発売したと聞いたので、食べたくなったら買いに行こうと思う(*´ω`*)

コメント(6)

2016年11月19日(土)
体重64.7kg   体脂肪率41.6%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

○

風呂で30分以上本を読む

×

チアシード入りスムージー

○

お通じ

×
おからのお好み焼き

朝食おからクッキー4枚
昼はバターコーヒー
おやつはりんご1/2個
夕食は久しぶりに空腹感がきたので、早めに昨日TVで見たおからのお好み焼きを作ってみた。
う〜ん、水が足りないのかポロポロする。
味はやっぱりおからとキャベツと豚肉がそれぞれ主張していた。
これがデフォルトなのか失敗なのかがわからない(´・ω・`)

コメント(2)

2016年11月18日(金)
体重67.0kg   体脂肪率41.9%

もち麦+白米

×

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

風呂で30分以上本を読む

×

チアシード入りスムージー

×

お通じ

○

昨日の夕食はお刺身だったんだけど、家族の中で私だけ当たってしまった(ノ_<)まあ当たったのが私で良かったとも思うけど…。
食べてから腹痛からの嘔吐下痢じんましん発症、お腹の底冷え。
キャミソールに貼るカイロ当てて、眠れない夜を過ごした。
朝もダメージが残ってたので、朝ご飯は作ったけどお昼はお金渡して各自買うようにしてもらった。
先月お寿司を食べた時は平気だったんだけどなあ…もう生の魚は無理かも。

というわけで今日は食欲がほとんどなく、
朝食はりんご1/2個とおからクッキー4枚
昼はバターコーヒー
おやつ・夕食共になし

明日は体調戻るといいなあ。

コメント(4)

2016年11月17日(木)
体重67.0kg   体脂肪率42.6%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

風呂で30分以上本を読む

○

チアシード入りスムージー

×

お通じ

○
今日は疲れた…
今日は疲れた…

今朝は賞味期限が近いからって、豚まんを二個も食べてしまった(ノ_<)
昼はバターコーヒー
おやつにおからクッキー3枚
夕食はお刺身と卵焼きにしいたけとたまねぎのお味噌汁

今日は買い物二件銀行一件。
パンパンでもう入らないよ〜な、がま口財布の中身を入金してきたら、6,237円だった。ちょっとした貯金になってラッキー(*´ω`*)
帰宅して家事をしてたら、宗教勧誘が二件も来て断るのにグッタリ。
先週も別のところが二件来てて、最近多くて嫌になる。

でもスーパーでのイチゴ大福の誘惑はスルーできたよ!頑張ったよ笑
あとポケモンGOでようやく御三家が揃って嬉しい&(*´∀`)♪

コメント(4)

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

やんまり
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

ささら
32歳 女性 
151.0cm 50.4s

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