ダイエット日記を自分だけのルールで

ずっと日記を休んでいました。
入院していた方のピンチヒッターで夏の間会社に出向いていましたが、無事に9月から復帰されたので、また自宅にてオンラインデスクワークに戻ることができました。

あれからしていたことなど書きたいと思います(^-^)/

朝
3人ぶんの弁当、朝食づくり
弁当は主にご飯が主食だけど自分のぶんはおかずが多めの米少なめ、朝食は米と食パンが交互くらいでした。

昼
ほぼ弁当、外食は二週間に一度程度付き合いで。
お菓子は3時ごろみんなの付き合いでちょこっと食べるくらい。

夜
午後8時までに終わらせる。
おかずは食べるけど米なし。
毎週末居酒屋にみんなで行きましたが、サワー1〜2杯程度でつまみは軽く。帰りは自転車ひいて歩き。だいぶ歩きました(^_^;)

運動
通勤は雨の日以外は自転車で片道ゆっくり30分程。
帰宅後寝る前までに踏台昇降運動合わせて1時間ほど。やらなかった日もあり。

こんな生活でした。
希望の体重体脂肪率まで減りましたが、もうちょっと引き締めたいので引き続き頑張ります。

お久しぶりです！
近況報告！
先月頭に本社の事務職の子が入院し、ピンチヒッターとして毎日本社出社して事務してます。
入院した子の状況はちょっと書けませんが、まだ私の出勤は続きます。
皆さん家庭持ちなのにお昼ごはんや飲みに連れてかれ、体重が戻りつつあります。ピンチです。
毎晩じんましんがでるのでかかりつけの医者に言ったら、皮膚科より消化器科をすすめられました。腎臓機能低下の疑いありです。
あと関係ないですが、コイキングの飴玉ようやく400個たまって金コイキングを赤ギャラドスに進化成功！
最近はこんなところです。
またダイエット再開できたら顔出します。