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ダイエット日記 > あさくまさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.もち麦+白米実行率48%48%
2.レモン酢実行率94%94%
3.チアシード入りスムージー実行率45%45%
4.MCTオイル実行率85%85%
5.昇降運動を50分実行率59%59%
6.腹筋50回実行率74%74%
7.スクワット50回実行率66%66%
8.お通じ実行率52%52%
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日記

2017年4月26日(水)
体重64.9kg   体脂肪率43.0%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

×

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

お通じ

○

昨日で3回目なのですが、朝起き抜けに心臓がギューッと痛くなって目醒めるのです。呼吸も浅くなってて苦しくて。
心配なので、今日病院に行って検査をしてもらったところ、狭心症の疑いありでした。
怖いなあ、放っておくと心筋梗塞になる病気です。
来月にあと二回、また別の検査を受ける予定です。
母親が今の私の歳で乳がんになってるし、そろそろ病気にかかる年齢になってたんだなあ…としみじみ。
座ってるだけがもうきつくて、何度もトイレに駆け込み嘔吐してしまいました。
とりあえずダイエットはしばらくは様子見です。

コメント(2)

2017年4月25日(火)
体重65.5kg   体脂肪率42.5%

もち麦+白米

×

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月24日(月)
体重65.7kg   体脂肪率42.2%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

お通じ

未記入

コメント(2)

2017年4月23日(日)
体重65.7kg   体脂肪率43.9%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

お通じ

○

おとついに59kg台、体脂肪も35%台になってて、一晩で体脂肪が何%も減るのおかしい…体重計に乗ると表示が安定せずコロコロ変わるし…もしかして、畳の上がいけないのかな!?
と思って昨日ホムセンで丁度良いサイズの板きれを買って、体重計の下に敷いてみました。
今朝の体重ガーン!約66kgー!!(T_T)
またここからかー!とショック。
仕方ないよね、ダイエットは日々続くものだし。頑張ります。

コメント(13)

2017年4月22日(土)
体重63.9kg   体脂肪率41.4%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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44歳 女性 身長:153.0cm
あさくまと申します。出産前の体重に戻りたくてダイエット始めました。
仕事は在宅ワークでタイピングしてます。買い物以外ひきこもり体質。
目標は痩せておしゃれを楽しむこと。
最近筋トレが楽しくなってきました。
20170101から新しい体重計に替えました。
1/6に体重計戻しました。
20170218に体重計替えました。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.2%
-5.1kg -1.2%
現在64.9kg 43.0%
あと16.9kg あと19%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
6
13
27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.7s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.5s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 63.5s

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けい
40代前半 女性 
162.5cm 69.6s

金持ち彼氏をつくるッ
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

ささら
31歳 女性 
151.0cm 50.4s

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