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ダイエット日記 > あさくまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.もち麦+白米実行率51%51%
2.レモン酢実行率94%94%
3.チアシード入りスムージー実行率44%44%
4.MCTオイル実行率83%83%
5.昇降運動を50分実行率55%55%
6.腹筋50回実行率69%69%
7.スクワット50回実行率61%61%
8.お通じ実行率52%52%
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日記

2017年5月26日(金)
体重65.9kg   体脂肪率42.6%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重66.0kg   体脂肪率42.4%

もち麦+白米

未記入

レモン酢

未記入

チアシード入りスムージー

未記入

MCTオイル

未記入

昇降運動を50分

未記入

腹筋50回

未記入

スクワット50回

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重65.7kg   体脂肪率42.5%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

お通じ

○

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重65.4kg   体脂肪率42.3%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

×

MCTオイル

×

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

お通じ

×

昇降運動20分
腹筋20回
暑い日が続いてますね〜!七分袖のシャツを来て買い物に行ったのですが、暑くて帰宅後半袖ワンピースとレギンスに着替えました。
ああ〜苦手な夏が来る〜(−_−;)薄着と戦う季節が〜!
家族の水筒に入れるぶんも含めて、麦茶の消費量がすごいことになってます。

コメント(4)

2017年5月22日(月)
体重65.7kg   体脂肪率42.9%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

×

MCTオイル

○

昇降運動を50分

×

腹筋50回

×

スクワット50回

×

お通じ

○

コメント(0)

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44歳 女性 身長:153.0cm
あさくまと申します。出産前の体重に戻りたくてダイエット始めました。
仕事は在宅ワークでタイピングしてます。買い物以外ひきこもり体質。
目標は痩せておしゃれを楽しむこと。
最近筋トレが楽しくなってきました。
20170101から新しい体重計に替えました。
1/6に体重計戻しました。
20170218に体重計替えました。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.2%
-4.1kg -1.6%
現在65.9kg 42.6%
あと17.9kg あと18.6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
  
8
18
21 27
28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

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けい
40代前半 女性 
162.5cm 67.9s

金持ち彼氏をつくるッ
30代後半 女性 
150.0cm 55.2s

ささら
31歳 女性 
151.0cm 50.4s

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