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ダイエット日記 > もんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食前にレッグマジック実行率91%91%
2.昼食前にレッグマジック実行率63%63%
3.夕食前にレッグマジック実行率71%71%
4.お菓子は禁止実行率66%66%
5.アルコールは金曜日のみOK実行率87%87%
6.夕食は糖質オフメニュー実行率83%83%
7.ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ実行率30%30%
8.チラーヂン忘れず服用実行率100%100%
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日記

2016年11月25日(金)
体重62.8kg   体脂肪率33.7%

朝食前にレッグマジック

未記入

昼食前にレッグマジック

未記入

夕食前にレッグマジック

未記入

お菓子は禁止

未記入

アルコールは金曜日のみOK

未記入

夕食は糖質オフメニュー

未記入

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

未記入

チラーヂン忘れず服用

未記入

コメント(0)

2016年11月24日(木)
体重62.5kg   体脂肪率32.7%

朝食前にレッグマジック

○

昼食前にレッグマジック

○

夕食前にレッグマジック

未記入

お菓子は禁止

×

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

○

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

×

チラーヂン忘れず服用

○

今日の食事
 



糖質オフパン
ココナッツオイル入りコーヒー
チーズ




こんにゃく麺の味噌ラーメン
ローソンの糖質オフチーズケーキ蒸しパン



厚揚げの甘辛煮
小松菜の煮浸し
もやしとハム炒め
糖質オフパン


間食  チョコパイ
    ココナッツ入りコーヒー





先日義父が転倒して足の骨ヒビが入ったらしく、入院したので昨日はお見舞いへ。
義母も入院中なので、昨日は病院2つまわり、ついでに私の実家にもよって帰ったので帰宅は夜遅くになってしまった。

ということで昨日は昼、夜と外食でヤバイです。

昼はちゃんぽん。夜はカツとじ丼。をガッツリ食べ・・・・。


寝る前にチューハイ飲んで一日をおえました。・゚゚・(>_<)・゚゚・。




今年に入ってから、私達の周りでいやな事が立て続けに起き、今年はまだあと1ヶ月以上残って居るけれど、不運な1年だったなと思う。

1月には旦那が通勤中自転車で転倒し肋骨にヒビ。

2月にはまだ54歳の義母が突然脳梗塞で倒れ、命は助かったものの半身麻痺になってしまった。


5月には帰省のため主人が運転する車に私と息子が乗り、高速道路走行中後ろから追突され交通事故に。(主人は救急車で運ばれ入院)

7月に主人の祖父が、ガンが見つかり入院。

そして先日、義父が自宅で転倒し足の骨にヒビ。入院中。

あー。書いてみたら、やっぱり怖い。

もう、何もおきませんように。。。。

コメント(1)

2016年11月23日(水)
体重62.2kg   体脂肪率32.7%

朝食前にレッグマジック

未記入

昼食前にレッグマジック

未記入

夕食前にレッグマジック

未記入

お菓子は禁止

未記入

アルコールは金曜日のみOK

未記入

夕食は糖質オフメニュー

未記入

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

未記入

チラーヂン忘れず服用

未記入

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重62.3kg   体脂肪率32.7%

朝食前にレッグマジック

未記入

昼食前にレッグマジック

未記入

夕食前にレッグマジック

未記入

お菓子は禁止

未記入

アルコールは金曜日のみOK

未記入

夕食は糖質オフメニュー

未記入

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

未記入

チラーヂン忘れず服用

未記入

コメント(0)

2016年11月21日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.1%

朝食前にレッグマジック

×

昼食前にレッグマジック

×

夕食前にレッグマジック

○

お菓子は禁止

○

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

○

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

○

チラーヂン忘れず服用

○

週末にまた外食し、そこでしっかりデザートまで食べてしまったー!!

しかもモンブランケーキ。

一時期やっと2キロ以上減ったと思っていたけど、この週末と生理でまた後戻りの体重。・゚゚・(>_<)・゚゚・。


でも、その前の2キロ減がなかったら、更なる増加になっていただろう事を思えば・・・・。



ずっと同じ食事をしている夫(ていうか、私より絶対食べてるし、運動もしてない)は増える事なく順調に痩せていることがなんか悔しい・・・・。


夫は80キロ→74キロで6キロ減。


うらやましいなー。なんでそんな順調なんだ?



私はもっともっと筋トレもして運動もして代謝をあげないと駄目なんだろうな。


食事制限だけじゃなかなか痩せないのだろうなー。

(ただ、ふすまパンを食べ始めてからの便通の良さには驚く。
毎回驚く。)




これまでは、せっかく減った分の体重が戻ると、もうどうでもいいやーと思ってやめるパターンだったけれど今回はそうは出来ない。

ここでやめたらまた同じ事の繰り返しになるし。


ケーキを食べてしまったけれど、ものすごく美味しかったのでもう後悔はしていない。


また頑張ろうー!

早く生理終わってくれないかなーーーーーーーーーー。








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41歳 女性 身長:158.0cm
1児の母です。甲状腺の病気になってからダイエットしてもなかなか痩せない事をどこかで病気のせいにしてダイエットから逃げてました。でもこのまま太り続ける自分ではいたくない。もう病気のせいにはしない!痩せないのは自分の努力が足りないのです。今後は少しづつ運動もしながらダイエット開始します。現在年中の息子の小学入学式までに痩せて綺麗なお母さんになります!入学式まで約一年半。頑張ります!
2016年10月19日スタート
開始時64.4kg 34.7%
-1.6kg -1%
現在62.8kg 33.7%
あと12.8kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

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ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

のまの
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164.7cm 62.4s

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