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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重は毎週月曜日に測定実行率100%100%
2.食事摂取1500kcal以下実行率67%67%
3.飲酒時のおつまみ無し実行率100%100%
4.食事は7:00〜20:00の間に済ませる実行率67%67%
5.食べ過ぎ厳禁実行率100%100%
6.夫を大切にする実行率100%100%
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日記

2018年4月19日(木)
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 2,241 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

体重は毎週月曜日に測定

○

食事摂取1500kcal以下

×

飲酒時のおつまみ無し

○

食事は7:00〜20:00の間に済ませる

○

食べ過ぎ厳禁

○

夫を大切にする

○

3日目

23:42
3日目
3日目

<朝食>
ガスト パンケーキ500kcal
ガスト 目玉焼き&ベーコンソーセージ358kcal
ガスト 日替わりスープ(2杯)30kcal

<夕食>
ごはん180kcal
ピーマンの肉詰め(5個)750kcal
揚げ出し豆腐200kcal

<間食>
BIGプッチンプリン223kcal


ガストのパンケーキ美味しすぎでした(o・ω・o)
でも今日食べ過ぎだなぁ。。
明日も夫とお出掛けだから、食べ過ぎ要注意!><

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2018年4月18日(水)
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

体重は毎週月曜日に測定

○

食事摂取1500kcal以下

○

飲酒時のおつまみ無し

○

食事は7:00〜20:00の間に済ませる

○

食べ過ぎ厳禁

○

夫を大切にする

○

2日目

23:50
2日目
2日目

<昼食>
温麺480kcal

<夕飯>
ごはん442kcal
鮭はらすの塩焼き172kcal
冷奴60kcal
味噌汁(わかめ,油揚げ)58kcal


明日は朝一で旦那とガストで朝食(o・ω・o)
パンケーキ食べるぞー!

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2018年4月17日(火)
体重75.0kg
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

体重は毎週月曜日に測定

○

食事摂取1500kcal以下

○

飲酒時のおつまみ無し

○

食事は7:00〜20:00の間に済ませる

×

食べ過ぎ厳禁

○

夫を大切にする

○
ダイエット1日目A

<夕食>
豆腐サラダ(アボカド,とろけるチーズ)

15:00くらいに夕飯食べました。
美味しかったけど、豆腐一丁にアボカド1個分は飽きた(笑)
豆腐をもっと美味しくいっぱい食べられる調理法ないかなぁ><

さぁ、今から晩酌!
おつまみは絶対食べない!!

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ダイエット1日目@

06:35
体重75.0kg  
ダイエット1日目@

初めまして(o・ω・o)
今日からダイエット日記付けていきます。
とりあえず5月27日からの新婚旅行に向けて-6s、最終目標-27sを2年半位で落としていけたらと思っています!


<朝食>
クイニーアマン271kcal
デニッシュ348kcal
ポタージュスープ82kcal

昨日勢いで買ってしまったパンたちを消費しました。
好きなものは美味しく食べて後から調節スタイルでいきたいと思います!(笑)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
夫のために未来の子供の為に痩せるぞー!
先ずは5月の新婚旅行までに目指せ-6s。

がんばれ自分、えいえいおー(o・ω・o)ノ
2016年10月19日スタート
開始時75.0kg
±0kg
現在75.0kg
あと27kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

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のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

千鶴
女性 
150.5cm 56.7s

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