

朝はトイレの後に体重測定 | ![]() | 昼はご飯前に体重測定 | ![]() |
夜は寝る前、トイレの後に体重測定 | ![]() | 寝る前にコップ1杯の水を飲む | ![]() |
夜は7時半以降は食べない | ![]() | 夜は炭水化物を取らない | ![]() |
朝、昼、夕、間食のカロリー計算 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1250未満 | ![]() |
お酒を飲む時のつまみは300cal未満 | ![]() | 朝起きたらコップ1杯の水を飲む | ![]() |
1日5000歩 | ![]() |
朝58.1 33.5


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夜は7時半以降は食べない | ![]() | 夜は炭水化物を取らない | ![]() |
朝、昼、夕、間食のカロリー計算 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1250未満 | ![]() |
お酒を飲む時のつまみは300cal未満 | ![]() | 朝起きたらコップ1杯の水を飲む | ![]() |
1日5000歩 | ![]() |
27日目
00:00朝 57.8 33.4
朝 卵かけご飯 170i
おぉ!ついに57`台!!
久々に見たー
ただ、体脂肪どうした??
朝はいつも高いけどそれにしてもヤバイね…
昨日は夕飯結構食べた気がしたけど舞茸とか野菜多めに食べたのが良かったのかな
もう58に戻らないように頑張ろ!


朝はトイレの後に体重測定 | ![]() | 昼はご飯前に体重測定 | ![]() |
夜は寝る前、トイレの後に体重測定 | ![]() | 寝る前にコップ1杯の水を飲む | ![]() |
夜は7時半以降は食べない | ![]() | 夜は炭水化物を取らない | ![]() |
朝、昼、夕、間食のカロリー計算 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1250未満 | ![]() |
お酒を飲む時のつまみは300cal未満 | ![]() | 朝起きたらコップ1杯の水を飲む | ![]() |
1日5000歩 | ![]() |
26日目 来週月曜日の目標(58.0) 達成!
00:00朝 58.0 31.9
昼 58.1 32.2
昨日は朝から体調が悪くて仕事に行っても眠くて眠くて全く集中できず帰宅してからもやっぱりダメで結局6時には寝ました
寝すぎて体が痛い(´;ω;`)
でもさすがに眠気はおさまって少し体調もスッキリしたかな
昨日は夕飯も早目ですぐに寝たので余計な物も食べずに済んで体重も軽くなったので良かった…かな
でも体調不良は怖いね
やっぱり健康が一番だ!
よくダイエットすると糖が足りないから眠くなるっていうけどそのせいかなぁ?
昨日のお昼はサンドイッチ食べたからそんな事もない気もするけど今朝はご飯食べようかな
朝 納豆ご飯100g
間食 カフェラテカロリーハーフ
昼 サンドイッチ


朝はトイレの後に体重測定 | ![]() | 昼はご飯前に体重測定 | ![]() |
夜は寝る前、トイレの後に体重測定 | ![]() | 寝る前にコップ1杯の水を飲む | ![]() |
夜は7時半以降は食べない | ![]() | 夜は炭水化物を取らない | ![]() |
朝、昼、夕、間食のカロリー計算 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1250未満 | ![]() |
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1日5000歩 | ![]() |
朝 58.2 31.8
昼 58.2 30.0


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夜は7時半以降は食べない | ![]() | 夜は炭水化物を取らない | ![]() |
朝、昼、夕、間食のカロリー計算 | ![]() | 1日の摂取カロリーは1250未満 | ![]() |
お酒を飲む時のつまみは300cal未満 | ![]() | 朝起きたらコップ1杯の水を飲む | ![]() |
1日5000歩 | ![]() |
朝 58.6 32.1
昼 58.5 29.5
昨日の夜は娘が焼肉食べたい〜っというので家で焼肉!
私はお肉全般が苦手だから子供達二人の肉をひたすら焼いてその後1人でイカ焼きと野菜焼きを食べた!
海鮮大好きだから肝まで焼いて美味しくて止まらず1人でほぼ1杯食べちゃったけど今朝体重計乗ったらマイナス300g!
もしや痩せ期??なのかな?
分からないけど沢山食べて後悔してたのに増えてなくて良かったー
今日の夜も油断しないようにしないとね
何としても11月末までには56〜57くらいに落としたいなー

日記画像一覧

40代前半 女性 身長:162.5cm
38歳です
ダイエットとリバウンドを繰り返し過去最大に太ってしまいました
今日から気持ちを切り替えてダイエット頑張ります
まずは大好きなお酒をお休みして食生活を見直しカロリー制限をメインに運動も少ーしだけ取り入れつつ目標体重まで続けたいと思います
◇目標◇
10月 59.5 →10/30達成 59.35
11月 57.5 →11/21達成 57.25
12月 56.0
1月 55.0
2月 54.0
3月 53.0
4月 52.5
5月 52.0
6月 51.5
7月 51.0
8月 50.5
9月 50.0
開始時 | 62.1kg | 33.0% |
![]() | -5.4kg | -2.5% |
現在 | 56.7kg | 30.5% |
![]() | あと6.7kg | あと5.5% |
目標 | 50.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 38日目 来週月曜日の目標(56.7)まで-0.8(ちか)
- 38日目 来週月曜日の目標(56.7)まで-0.8(aporon)
- 36日目 来週月曜日の目標(56.7)まで-0.6(ちか)
- 36日目 来週月曜日の目標(56.7)まで-0.6(aporon)
- 35日目 月曜日の目標(57.4)達成!!(ちか)
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