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グラフ


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ダイエットルール

1.ホームエクササイズ(2〜3セット)実行率100%100%
2.ラジオ体操第一実行率100%100%
3.ラジオ体操第二実行率100%100%
4.みんなの体操実行率100%100%
5.散歩実行率0%0%
6.掃除実行率0%0%
7.腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット実行率100%100%
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日記

2016年11月21日(月)
体重71.8kg   体脂肪率40.3%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入

その為、今日は寝込んでいました。

犬2匹が上に乗って寝ていたので、「重い」「重い」を繰り返して、犬を転がせていました(^^;

明日からは、ちゃんとした食生活に戻りたいと思います^^

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2016年11月10日(木)
体重69.0kg   体脂肪率40.2%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入

コメント(0)

2016年11月7日(月)
体重73.1kg   体脂肪率38.1%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入

リバウンドにつきものの、反動食いで甘いものも色々食べていたら、清里のチーズソフトをいつも楽しみに食べていたのに、あまり美味しくない・・・やっぱり、甘いものはたまに食べるから、美味しいんだろうな・・・(^^;

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2016年11月6日(日)
体重71.3kg   体脂肪率40.4%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入
モモ(ワンコ)は偉い!!^^

案の定、増えていた私の体重・・・

モモは体型がマズイ状態になっているし、人間が食べるものをあげると、下痢をするので、全くあげなくなったのに、少しねだるけど、すぐに諦めてくれる^^

私もモモのようにならなくちゃ・・・(*'▽')

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2016年11月5日(土)
体重69.8kg   体脂肪率38.8%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入

お米を多めに食べるだけなら、そんなに影響がないんだな・・・@体重

でも、昨日、ニュースでおいしそうなパンの映像が流れていて、今日はパンを食べるつもり・・・明日は、きっと体重が増えていることだろう・・・

一度、リバウンドすると、なかなかダイエットモードに戻れない私でした・・・(^^;

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48歳 女性 身長:166.0cm
はじめまして^^

山梨に住む46歳、専業主婦です(*'▽')
旦那さんと娘2匹(ヨーキー)と楽しく暮らしています^^

4年前に結婚してから、20kg以上、太ってしまいました(^^;
元の48kgに戻るまで、ゆるい糖質制限ダイエットをして、ぼちぼち、頑張ろうと思います^^

一緒に頑張る人がいると心強いので、よければ、仲良くしてください(*'▽')
2016年10月17日スタート
開始時70.5kg 39.2%
+1.3kg +1.1%
現在71.8kg 40.3%
あと23.8kg あと15.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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いず
20代後半 女性 
157.0cm 75.0s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

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