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ダイエットルール

1.お通じ実行率96%96%
2.体重計にのる実行率99%99%
3.夜21時以降は食べない!実行率79%79%
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日記

2018年12月4日(火)
体重49.0kg

お通じ

○

体重計にのる

○

夜21時以降は食べない!

未記入

あっ  という 間に

12月。。


ジョギングする とかいって

ぜんぜんで、

それでも 土日 10キロ 歩いた。。


体重は

変わらず というか 増えてみたり

減ってみたり

体形は まっったく 変化無し。


このところ 散財がひどい。


病気なんじゃないか?

ってくらい ひどい。


理由は わかってる。

でも 意志の弱さなせいだから

結局 自分が 悪い。


今日は 眼鏡を 新調する。。

いろいろ 思いすぎる このごろ。。


体重は 増加中。。。


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2018年11月27日(火)
体重48.6kg

お通じ

○

体重計にのる

○

夜21時以降は食べない!

未記入

インフルエンザに 毎年 かかる。

今年の 2月は 重症化して 死にかけたし。。

予防接種 したのに

インフルエンザにかかってるの わからず

数日放置したら 恐ろしい目に。。

あった。

のが もう 嫌!!!

もう かかりたくない インフルエンザに!!

死ぬほど えらい!

しんどい!!! 苦しい!!!

あんな思い もう 嫌だ。。。


いろいろ 調べて

やっぱり 乳酸菌を とって

腸内を 強くする。

新ビオフェルミンを とにかく 飲むようにする。

タンパク質を とる。

卵を 一日 最低 1個は食べるようにした。

あと 豆腐と 納豆。


そして、 2年ぶりに

ジョギング、、 膝が 痛くなったり

足の甲が 痛くなって

注射うけた トラウマが あるので

もう 40 だし 絶対 無理しない!

だから 歩くことにした。

右手首の 腱鞘炎も 2ヶ月ちかくなって

やっと 治る 感じだし。

とにかく ダイエット とかより

インフルエンザに かからない

身体になりたい。


というのも 来月の 大晦日

来年の 正月 静岡に 母のお供で

付いていくことになった。

たぶん また 体調 崩すだろうから

帰ってきたら。。

そのための 体力作りのため。


寝台列車で 静岡に 朝の 4時について

その日の 午後6時に 新幹線で 鳥取に帰る。。


どう考えても おかしい 強行スケジュール

全部 弟のせい。

もやもやする。

でも 私には 何も 言えない。。

嫁にもいけず、 孫も 生んでない 

私には なんにも 言うことができない。


また 愚痴で 終わる。

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2018年11月15日(木)
体重49.8kg

お通じ

○

体重計にのる

○

夜21時以降は食べない!

未記入

腱鞘炎

11:18

あきらかに 体重が 増えた!

食欲増進 の せい。。

胃が痛くなるなるまで

夜 食べてしまう。。

どうしたらいいのか。。


くわえて

右手首 親指の下 腱鞘炎が

もう 1ヶ月 治らない。

明日、 違う病院で診てもらう。。。


加齢の せい なのか

っぜんぜん

治らなくなってしまった。


痛いなー


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2018年11月9日(金)
体重49.0kg

お通じ

○

体重計にのる

○

夜21時以降は食べない!

未記入

順調に 体重が 戻りつつある!!

間食が 原因!


食べてしまっている。。 お菓子を。

夕方19:00〜21:00の間に。。

運動も とくに していないし。

先週 京都 と 奈良 に 行ったけど

ほとんど 車で移動だったし。

山にも 登ったけど 神社の裏山だし。。

そこまで きつくないし。

一日で 体重落ちないし。。


やっぱり 間食が だめだ!

すぐ 50kgに 戻る なぁ〜・・・

はぁ〜〜・・・・

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2018年10月30日(火)
体重48.0kg

お通じ

○

体重計にのる

○

夜21時以降は食べない!

未記入

やっぱり 間食のせいか 48kgを キープ。。

上半身だけ なんとか 痩せないもんか?

と 肩甲骨を たまに 回したりしてるけど

まったく だめ な感じがする。


今週末は 京都奈良に 行くから

歩き回って 少しは 痩せないかな。。


あと 今日 家の老犬が オムツの中で

うんこもらしていた!!!


会社には 父が急病で〜 って 午前中 休んだ。。

犬を 風呂に入れ 風呂を 掃除して

犬の 寝床も 部屋も 玄関も 車庫のコンクリートも

掃除して

髪に うんこ が 付いたから!!!!

自分も シャワーで洗って

それから 出社した。。。


疲れ切って

仕事 ミス 連発。。

疲れた。

老犬の介護 で これだから

人 は もっっっっと 大変なんだろうな。。


今日

ずっと


うんこの 幻臭が する ような気がする。。。。。。。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
未婚で四十路前の、かなり痛い女です。
地方在住で、雑種の老犬(女)と住んでます。

自分で言うのもアレですが、
スタイルがすこぶる悪く、
アゴが出ていて肩幅がガンダム並み。。
肘から手までは細いが、腕が立派な大根。。
尻がでかいのに、足首が細い。

こんな自分でも痩せてみたい。

2016年10月14日スタート
開始時50.0kg   
-1kg
現在49.0kg 8.0%
あと2kg
目標47.0kg   

 

  2018年12月  
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30 31

 

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