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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年3月24日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

○

ダイエットはだめだめだけど、最近は楽しく毎日を過ごすことができてる♪

『まぁ、いっか!』
と、思えるだけの心の余裕が最近はできてきたかも。
誰でも思うことかもしれないけど、笑って毎日を過ごしたいし、自分の家族や周りの人にも笑って過ごして欲しいし。
って、すぐにイライラしたりするんだけど(笑)

心が充実して余裕がうまれれば、ダイエットもできる!と信じているので、来週こそ(笑)がんばろうっ!!

コメント(0)

2018年3月23日(金)
体重59.4kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

最近、食べ過ぎてるなぁ(>ω<、)
早くダイエッターらしい生活にもどらなければ…。

今朝、ベランダから見える桜が開花♪
春が来た〜っ!!

コメント(2)

2018年3月21日(水)
体重59.1kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年3月20日(火)
体重59.0kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

二の腕の筋トレ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

○

朝食

21:57

最近、朝食を食べてる(o゚ェ゚o)
朝食って言ってもバケット2切れだけなんだけど(笑)
もともと朝食は食べない派なのですが、なんとなく何か食べたい気分が続いている。
食べたい時は食べないとストレスが溜まるので我慢はしなーい☆

マイナス10キロダイエットに成功した時は夕飯はボウルにいーっぱいのサラダだけにして、朝とお昼は好きなように食べてたのよね。でも今は夕飯はサラダのみにするとストレス溜まりそうだなぁ(笑)
そのうち、夕食はサラダにしようと思えるようになったらがんばろうっ!!


10:00 パン、コーヒー 200kcal
13:00 ごはん、サラダチキン(カラムーチョ味)、サラダ、春雨スープ 550kcal
19:00 ごはん、芋煮、ロールキャベツ、マカロニサラダ 700kcal
間食 グーぴたっ、ナッツ、チーズ、せんべい 500kcal

total 1950kcal

コメント(0)

2018年3月19日(月)
体重59.3kg   体脂肪率37.5%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

○

月曜日

09:18

月曜日って、仕事をしていない今でもなんとなく憂鬱(笑)
明日は寒い雨の1日になるようなのでお散歩はできないかなぁ。
久しぶりに娘とショッピングモールでも行こうかな♪
で、ショッピングモールでたくさん歩くっ!

9:00 パン、コーヒー 200kcal
13:00 ごはん、チキンカツ、春雨スープ、サラダ 700kcal
19:00 ごはん、芋煮、目玉焼き、酢の物 600kcal
21:30 ナッツ 150kcal

total 1650kcal

コメント(4)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-1.9kg -1%
現在58.2kg 36.8%
あと3.2kg あと1.8%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
26
27 28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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