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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年6月16日(土)
体重57.1kg   体脂肪率35.9%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【34日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

最近、情緒不安定な娘。
夜中泣いて起きたり、なかなか寝付けなかったり。。。
原因は…私だろうなぁ(笑)
私の不安とかそういうのを敏感に感じ取るのね^^;

そんなわけで、いろいろバタバタしていて自分の夕飯は23時というおそろしい時間に。
もう食べる気分じゃなかったのだけど、オットが一緒に食べるのを待っててくれてて、しかも作ってくれるというのでいただくことにしましたが、ダイエッターとしては明日の朝の体重測定がドキドキ(笑)
そして40代としては胃がもたれないかなー、とか(●゚ェ゚):;*.
若い頃に比べるとやはり胃腸がか弱くなっているのよねー…。
それに比べると、そんな時間でも分厚いベーコンをそのまま焼いてモグモグしているオットの胃腸を尊敬してしまう(・д・`●)


☆今日の食事内容☆
9:30 ベーコン&目玉焼き 200
14:30 ハッピーセット 650
23:00 みそラーメン 600

total 1450kcal

コメント(4)

2018年6月15日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

○

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【33日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

56kg台になりたいなぁ。


☆今日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:30 ホットケーキ 300
16:00 ソーセージ 150
18:30 炊き込みご飯、煮物 600

total 1050kcal

コメント(4)

2018年6月14日(木)
体重56.9kg   体脂肪率35.3%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重57.1kg   体脂肪率35.3%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

31日目

23:05

【31日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

57.1kgから増えないし減らない…。

コメント(2)

2018年6月12日(火)
体重57.1kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

○

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

30日目

23:55

【30日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

とうとう30日目!!
無事に30日間スクワットチャレンジをやり切ったどー!!
途中、心が折れそうな時もあったけれど、これだけはやり切ろうと思っていたのでよかった。
これからは今日の回数をやり切らないと!というプレッシャーからは解放されて、できる回数を続けていこうと思ってます(*´艸`*)


☆今日の食事内容☆
9:00 コーヒー、ヨーグルト 100
13:00 ハッピーセット 550
15:00 ブラックサンダーVOLT 250
16:00 玄米ごはん、ウインナー 600

total 1500kcal

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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