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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年11月23日(金)
体重56.9kg   体脂肪率35.8%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆94日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

娘がまた熱をだした…。
2週間ぐらい前にも熱をだしてたのに、また(>ω<、)
最近、周りでアデノウイルスが流行っているようなのでそうなのかなー、と。3連休だし、あまり高熱になると病院をどうしようか、とちょっと不安。
そして私も感染るのかなー、と不安^^;
洗濯も食器洗いもタオルも普段から分けているけど、目の前で顔にはーっくしょん!ってしてるもんね(笑)
いや、自分の免疫力を信じようo(。・ω・。)○☆

そして、明日の午前中は健康診断。
なかなか予約が取れなくって、予約を変更できない…。
オットよ、なんとか看病がんばってーっ!!

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2018年11月22日(木)
体重56.4kg   体脂肪率35.1%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

○

☆93日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

最近のマイブーム。
『コロンビア8』のカレー。大阪で有名なカレー屋さんなのだけど、実はお店には行ったことがないのデス(笑)
行ったことがないのに何故マイブームなのかというと、『大阪スパイスキーマカレー』という名前でレトルトが売っているの♪
これが美味しいっ!!
とにかくスパイスがすごい^^;
カレー、ではなくスパイスカレー、なんだろうな。(そのままやけど。)
辛くはないので粗挽き唐辛子を少しかけて食べるのだけど、本当に美味しい!

ただ、最初に食べた時はスパイス好きの私もスパイス過ぎでは!?とそこまでハマらなかったのだけど、でもまた食べたくなる。3度目ぐらいに食べた時に美味しい!ってなった不思議なマイブームなのです(*´艸`*)

あぁ、お店に行きたいっ!!
娘が幼稚園に通うようになったら…と、こっそり思ってマス。


☆昨日の食事内容☆
8:30 たまごかけごはん 400
12:00 チーズバーガー(1/2)、ポテト(少し)、コーヒー 300
18:30 野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ&ゆで卵2個 400

total 1100kcal

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2018年11月21日(水)
体重56.8kg   体脂肪率35.9%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆92日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

いろいろ思うことはあるけれど、とりあえず続けること。
あーだこーだ言う前にやってみること。
ゼロトレは4週間は毎日続けないといけないそうなのだけど、4週間つまり28日。それぐらいは何も考えずにとにかく続けてみよう。

もともとストレッチは好きだし、姿勢が良くなるのは嬉しい!のでゼロトレを続けつつ、最近はストレッチポール(に似たもの)でゴロゴロして体を伸ばしてマス(*´艸`*)

そしてゼロトレの講習も受けてみたいと思うのだけど、そういうのは東京なのよね〜(笑)
残念…。

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2018年11月20日(火)
体重57.0kg   体脂肪率35.7%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆91日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

七五三が終わって、完全に気が緩んじゃっている私^^;
だめじゃーっ!!

ゼロトレを始めるにあたって、ビフォーアフターを確認したくて横向きの姿を自撮りしたらトトロがうつりました…。
完全にトトロ。
トトロ以外の何者でもない。。。
が、がんばらないと!

ただ、8月に計測した時より体重は変わらないのに太もも、ふくらはぎなどは細くなっていた。
スクワット効果かな?
コツコツ続けることがやっぱり大事なのだな。

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2018年11月19日(月)
体重57.4kg   体脂肪率35.8%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆90日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

娘の七五三が無事に終わり、実家で気を抜いてごはんも間食もむしゃむしゃ(●´)З`)))モグモグ

って、体重がまたまた大増量…。
入園式に向けて、また今日からがんばります^^;
そして、気になっていたゼロトレを始めてみることに!

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+1.4kg +0.9%
現在59.4kg 37.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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