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日記

2018年6月21日(木)
体重56.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【39日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

マックのチキンナゲットにスパイシーチキンナゲットが登場!!
ずっと気になっていたのだけど、今日食べちゃった☆
ピリ辛。辛いもの好きには物足りないぐらいかな?でも、ソースを限定のスパイシーソースにすると辛さアップ↑↑いい感じ〜(*´艸`*)

っていうか、今日はじめてセットのポテトをナゲットに変更できることを知った!!(笑)遅いよね^^;

コメント(4)

2018年6月20日(水)
体重56.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

○

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【38日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

明後日はMRIの結果を聞きに病院へ。
明日、じゃなく、まだ明後日。
でも、それも正確にわかるわけじゃなく、やっぱり手術して病理検査の結果がでるまでは良性か悪性か正確にはわからない。
その小出しな感じに耐えられん…。
いつになったら本当に安心できるのだっ!!

それまでに不安すぎて、体調不良になりそう(笑)
ってゆーか、先生から良性だと思うけどねって言われているのにこのチキンっぷり(・д・`●)

もっと強くてポジティブな人間になりたいのだーっ!!

コメント(2)

2018年6月19日(火)
体重56.7kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

○

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

37日目

23:10

【37日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

いつのまにやらなんとなく56kg台になってる。
でも、体脂肪率はそんなに減ってない!
最近食べているからなぁ、と反省。
なんとか今月末に56.0kgを達成したい!!
あ、でも手術を控えているから無理しないように…。

少し腰回りの肉が減ったような(・д・`●)
まだまだもっちもちだけど、前よりはマシになったかな。55kgの時は57kgはやばい!!と思っていたけど、60kgから57kgは、お!いい感じとか思っちゃう(笑)ここで気を抜かずにがんばろう!!

コメント(2)

2018年6月18日(月)
体重56.7kg   体脂肪率36.5%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重56.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

35日目

20:14

【35日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

体重記録のみ。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

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昨日
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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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