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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)
体重59.1kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

○

娘がまたまた風邪をひいたようで…。
季節の変わり目は危険!
っていうか、寝相悪すぎっ!!
2日に1度はかかと落としをくらう私(´Д`)=3
とにかく、布団をきて寝てほしい。

そんなわけであまり食欲がなく、喜んで食べてくれるかなー?と思って作ったおにぎらず(←今更ながら初めての挑戦☆)も全然食べないのでダイエット中の私の胃袋にIN☆
自分の分も作ってあったから食べすぎだけど…。
っていうか、おにぎらずを食べたら、何もはいってないただの塩むすびが食べたくなって夕方の間食に塩むすび(大)を食べてしまうという失態…(汗)
明日は元気になーれ♪

9:00 コーヒー
12:00 おにぎらず 600
17:00 おにぎり 400
19:00 サラダ、酢の物 300

total 1300kcal

コメント(6)

2018年4月9日(月)
体重59.5kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

×

間食のお菓子をやめなきゃ!なんだけど、それと『米』の食べすぎもなんとかしないとーっ!!
コメ、美味しすぎるぅ…(>ω<、)

そんなわけで大好きな米を少し減らすことに。

3食のうち、米を食べるのは1食だけにする…したい(笑)
野菜をモリモリ食べてがんばるぞーo(。・ω・。)○☆


11:00 ゆで卵 80
13:00 ランチパック 200
15:00 ゆで卵 80
17:00 キットカット 210
18:30 サラダ、酢の物、小さなおにぎり 400

total 970kcal

コメント(2)

2018年4月8日(日)
体重59.7kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年4月7日(土)
体重60.3kg   体脂肪率38.3%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年4月6日(金)
体重59.6kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-1.9kg -1%
現在58.2kg 36.8%
あと3.2kg あと1.8%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
26
27 28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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