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日記

2018年6月26日(火)
体重56.7kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

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2018年6月25日(月)
体重55.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

【43日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

今日は久しぶりの本当に食べすぎた日デシタ…。
こんな日もある!
っていうか、こんな日が本当に久しぶりな感じで「がんばってるなー、あたし。」と思っちゃった(笑)

ともあれ、こんな日は今日だけにして、今月の目標56kgを達成できるように明日から再びがんばります!!


☆今日の食事内容☆
9:30 パン、コーヒー 200
12:00 回転寿司でいろいろと。 600
15:00 パン 400
19:00 焼きそば、ごはん、トマト 900
21:00 じゃがりこ 360

total 2460kcal

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2018年6月24日(日)
体重55.5kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【42日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

なんだか急に体重が落ちて…こ、こわい(笑)
フツーの時だと「きゃー!うれしーい!!」ってなるのだけど、自分の体が完璧じゃないとなると、なんだか不安になるという案変わらずの臆病っぷり。

あ、でもやっぱりうれしいけどヾ(喜*・ω・*)ノ
自分自身でも面倒くさい人だなぁ、と思う…(笑)

今日のお昼?夕飯?は海老とアボカドとモッツァレラのバジリコクリームスパゲッティ。(←名前、長っ!!)
好きなもののオンパレードでこの名前で頼まない理由が見つからないっ!!
海老だし!
アボカドだし!
モッツァレラだし!
バジリコだし!
クリームだし!

最高に美味しかったのだけど、腹ペコでガッついて食べたためなのか、その後お腹を壊しました…(^◇^;)
でも、このお店に来たらまた頼みマス。100%

あ、ちなみに食事時間がおかしいのは車を買い替えるための商談が佳境のためデジタ…。


☆今日の食事内容☆
9:00 フレーバーコーヒー
16:30 海老とアボカドとモッツァレラのバジリコクリームスパゲッティ 800
21:30 ごはん、海苔、きゅうり 300

total 1100kcal

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2018年6月23日(土)
体重56.5kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

41日目

23:50

【41日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

佐藤仁美さんがダイエットに成功した姿に触発されてがんばろう!と思い、はじめた100日間ダイエット。
同じぐらいの年齢で、同じぐらいの体型の人のダイエット後の綺麗なお姿はやっぱりモチベアップしますっ!(*´艸`*)
まぁ、佐藤仁美さんはもともとキレイな方だからキレイなんだけど…。

ともあれ、佐藤仁美さんの3ヶ月で-12kgは無理だけど100日間で-5kgの目標を達成できるようにがんばろう!!←無理せずにね。


☆今日の食事内容☆
13:00 スパイシーチキンナゲット 200
19:00 ごはん、ミラノ風チキンカツ、ししゃも、サラダ、りんご 600

total 800kcal

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2018年6月22日(金)
体重56.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

【40日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

今日はMRIの結果を聞くために病院へ。
とりあえず悪性の所見はなし、でも切ってみないと確定できない(笑)
だけど、少しホッとしました。
っていうか、まだ手術は1ヶ月先なので心配はやめてのほほーんと過ごさないと胃がもたない!(●`з´●)
先生に笑いながら胃薬だしとこうか?って言われたよ…。

悪いところはぜーんぶ切ってもらってスッキリ健康な体を取り戻すのだ!!

手術までは薬を飲んだり術前検査したり、麻酔科医の先生のお話を聞いたり、まだいろいろあるみたい(・д・`●)
元気いっぱいがんばるゾー!!
(↑がんばるのは先生であって、私じゃないね…)

で、病院がおわって少し胸のつかえがとれてお昼ごはんをモリモリ食べよう!!ってパスタ屋さんへ♪
今日はモリモリたべるのだ!というつもりで行ったのだけど…、気が抜けたのか食べられない(笑)大好きな野菜たっぷりのペペロンチーノなのにーっ!
あ、でも夕飯はたくさん食べたけどね(●´)З`)))

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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