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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年9月7日(金)
体重55.3kg   体脂肪率35.0%

間食するならナッツ

○

☆17日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

昨日はいろいろバタバタしていて今日は夕飯が遅くなり、夕飯までにいろんな飲み物を飲んでばかりいたので、お腹が空かずに夕飯はトマトスープのみ!

今日も元気いっぱい笑顔いっぱい楽しく1日を過ごすゾーっ!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 ミルクティー 100
12:00 ごはん、鯖みりん(昨日の残り)、野菜いっぱいのトマトスープ 700
14:00 ジョア 60
15:00 カフェオレ 160
19:30 ジョア 60
20:30 野菜いっぱいのトマトスープ 150

total 1130kcal

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2018年9月6日(木)
体重55.6kg   体脂肪率35.5%

間食するならナッツ

○

☆16日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

私の得意の体調不良ダイエット(笑)
昨日は咳がでて、カロリー消費した気がします^^;
健康的にダイエットしたい…。っていうか、体調不良で体重が減ってもすぐに戻りそうな予感。
でも!昨日も夕食後の間食はしなかった!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 ミルクティー 100
12:00 おにぎり、ピノ(3個)350
15:00 ピノ(2個)70
18:30 ごはん、鯖みりん、野菜いっぱいのトマトスープ 700

total 1220kcal

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2018年9月5日(水)
体重56.4kg   体脂肪率35.7%

間食するならナッツ

○

台風

09:10

☆15日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

昨日は台風がすごくて驚きでした(o゚ェ゚o)
とにかく風がすごくて…!
家の前の木が根もとから倒れてベランダに枝がひっかかったり。
あまりの風で何か飛んできたりしたら危ないから窓から離れていた方がいいんだろうなーと思いつつも、あまりのすごさに目が離せなくて私も娘も窓のそばから離れられず。

テレビが消えたりしだしてから慌てて懐中電灯やロウソクを探し始めたのだけど、日頃から準備をしておかないとなー、と反省。
結局、停電にはならなかったけど、ずっと「停電したらどうしよう?私のアイスが溶けちゃうやーん!」と心配で心配で(笑)
溶けちゃう前に食べちゃった方がいいのでは!?という悪魔のささやきも聞こえたけれど、ダイエッターとしてはいかーん!と、なんとか踏みとどまりましたー(*´艸`*)


☆昨日の食事内容☆
9:00 紅茶
13:00 ごはん、チキンカツ、野菜いっぱいのトマトスープ 750
18:30 ごはん、野菜いっぱいのトマトスープ、どん兵衛 850

total 1600kcal

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2018年9月4日(火)
体重56.6kg   体脂肪率35.4%

間食するならナッツ

○

☆14日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

昨日は目標どおり、夕食後の間食はしませんでした(*´艸`*)
が、ごはんは3食しっっっかり食べ過ぎなほど食べちゃったので、体重は増えているかとおもったのですが。
やっぱり寝る前の間食は体重増加につながるのかなー。

今日はちょっと風邪気味?
昨日からのどが痛くて数日中に熱がでそうな予感がするので葛根湯を買いに行こう!!
ずーっと昔ですが、どうしても外せない用事の前に熱をだしてしまって、身体がツラくて熱だけでもなんとか下げたくて時間外に病院へ行きました。熱ぐらいで時間外に診てもらうのは申し訳なかったのだけど、優しい先生で心が軽くなったのです。そして、その先生は『風邪はたくさん寝て温かいミルクティーを飲むのが一番いいんだけどね。』とニコニコ話してくださいました。
大きな病院の先生らしくない言葉にびっくりしつつも、何もかも薬に頼らなくてもいいんだなぁと。風邪でツラくて『病気』の嫌な感じではなく、温かいミルクティーを飲んで『あぁ、おいしい』とホッと笑顔で治すってなんてステキなんだろう、と思いました。
ミルクティーで治るかどうかはさておき、風邪気味なときは紅茶を飲もうと今でも思う私です(*´艸`*)
で、葛根湯も飲んじゃうんだけどね(笑)


☆昨日の食事内容☆
9:00 カレーパン 400
12:00 アイス(31のクッキーアンドクリーム) 280
15:00 おにぎり 300
18:30 ごはん、ポークソテー、サラダ、舞茸のスープ 800

total 1780kcal

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2018年9月3日(月)
体重57.3kg   体脂肪率35.8%

間食するならナッツ

未記入

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

☆13日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

今日から9月!のつもりでがんばります(笑)
たくさん笑って、たくさん歩いて、たくさん野菜を食べて、夕食後の間食はナシっ!!

9月の目標は夕食後の間食禁止。
コレをやめるだけで結構ダイエットになるのでは???と思っています(*´艸`*)

がんばれー!私!!

コメント(8)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg ±0%
現在58.2kg 37.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5 6
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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