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日記

2018年4月15日(日)
体重59.7kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

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2018年4月14日(土)
体重59.4kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

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腹八分目

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夕食後間食しない

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鎖骨ひねりストレッチ

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30日間スクワットチャレンジ

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二の腕の筋トレ

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3分間腿上げ

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今日できることは今日する

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2018年4月13日(金)
体重59.3kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を測る

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腹八分目

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夕食後間食しない

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鎖骨ひねりストレッチ

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二の腕の筋トレ

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2018年4月12日(木)
体重59.4kg   体脂肪率37.4%

毎日体重を測る

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腹八分目

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夕食後間食しない

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鎖骨ひねりストレッチ

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30日間スクワットチャレンジ

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二の腕の筋トレ

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3分間腿上げ

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今日できることは今日する

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2018年4月11日(水)
体重59.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重を測る

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腹八分目

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夕食後間食しない

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鎖骨ひねりストレッチ

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二の腕の筋トレ

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-1.9kg -1%
現在58.2kg 36.8%
あと3.2kg あと1.8%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
26
27 28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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