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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年7月7日(土)
体重55.1kg   体脂肪率35.3%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年7月6日(金)
体重55.7kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

【54日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

おコメが大好きな私。
即席の焼きそばとごはんを一緒に食べるのも好きなのですよね(笑)
もちろん、ラーメンとごはんorチャーハンも好き!
味噌煮込みうどんとごはん。

炭水化物&炭水化物。

美味しいけれど、ダイエッターとしては時々にしようと思います…。

今日は入院前の術前検査のため、時間がなくて変な時間にごはんとなりました^^;
検査は心電図にレントゲン、肺活量などの検査、血液検査5本!
スムーズにサクサク検査が終わり、結果も問題なしd(-_☆) グッ!!


☆今日の食事内容☆
9:00 コーヒー
15:00 即席焼きそば&ごはん 700
18:30 サラダ 150
22:00 コーヒーゼリー 180

total 1030kcal

コメント(6)

2018年7月5日(木)
体重55.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【53日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

お昼はおそとで天ぷらとお刺身のランチ♪
夜はおうちでおろしハンバーグと炊きたてごはん♪

美味しかったなぁ。
明朝の体重測定がちょっとこわいけど、幸せ。(●´)З`)))

コメント(8)

2018年7月4日(水)
体重55.9kg   体脂肪率35.9%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

○

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

○

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

52日目

23:55

【52日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

最近、野菜を食べる量が減っているような…。
いかーん!!
がんばって作らねばo(。・ω・。)○☆

料理上手さんってきっとダイエットも上手なんだろうなー、とか思ってしまう…。
うちの母は料理を作るのが好きな人で、とにかく台所にいる時間が長い!今は父と2人でのんびり過ごしているのだけど、朝からちゃんとした朝ごはんを食べて、お昼もちゃんと作って、夕飯もちゃんも作って。とにかく品数が多い!!(||゚Д゚)
そして、冷蔵庫も4人家族ぐらいの大きさにぎっちり詰まってる(笑)
うちのすっかすかのチョコレートばかり入っている冷蔵庫と大違いで^^;
うちの母が偉いなぁと思うのは1人のお昼ごはん、とかでもちゃんと作ること!
私は…作らない(笑)
今は娘がいるからさすがに作るけど、娘が生まれる前はオットが1週間出張とかだと、1週間ガスコンロを使わないなんていうのも当たり前で。。。
近くに大きな公園があって、そこの売店でビールとおつまみを買って本を読むのが幸せー、なんていう生活を送っていました。
あとはスーパーでお惣菜を買ってごはんを炊いたら出来上がり☆
そして食後はスナック菓子(●´)З`)))モグモグ
いやぁ、太った原因がよくわかる。

しかし!
母はもっちりしている(笑)
原因は食事ではなく、食後に必ず間食するからなのだけど。
残念…。


☆今日の食事内容☆
10:00 コーヒー
12:00 混ぜごはん(昨日の残り)、サラダ、 400
18:30 ごはん、カリカリチキン、おみそ汁、サラダ 600

total 1000kcal

コメント(6)

2018年7月3日(火)
体重55.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

【51日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

お久しぶり、55kg台♪
出産後、ダイエットを始めたのは55kg台になってしまったからだったんだけどなぁ(笑)
あの頃は「わぁ!55kg台、ヤバイ!!」と思っていたけど、いまや「わぁ♪55kg台になれた〜!!」と喜んでる…^^;

引き続き、がんばろう!
(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!

コメント(10)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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