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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年10月8日(月)
体重57.1kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆48日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

今、『特茶』というお茶シリーズのキャンペーンがやっているようで。
モチベアップのために藁にもすがりたい私は早速特茶を購入(笑)
ダイエットサポートアプリをゲットして体重管理をしてみます…。
ちなみに30ポイント(30本)貯めて応募すると500名にパーソナルトレーナーのコーチングが当たるそうな(o゚ェ゚o)
パーソナルトレーナーだってー!!ステキ!
って、そういうのって当たったためしがないけど(笑)

とにかく、なんでもやってみてダイエットのモチベをアップしたいのだーーーっ!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 カフェラテ 170
13:00 ラーメン&炒飯 1000
20:30 ナッツ 200

total 1370kcal

コメント(4)

2018年10月7日(日)
体重58.0kg   体脂肪率36.9%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆47日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

大増量…(>ω<、)
あ、もちろん暴食しているからデス…。

いかーん!!

また今日から心機一転、がんばります!!
とかいって、今日もお腹すいてないのにお昼の時間だから何か食べようと思っちゃって、でも軽いもので〜と思ったのに、思ったのにーー!!結局食べたのはラーメン&炒飯セットでした^^;
あ、明日から…。

コメント(6)

2018年10月4日(木)
体重56.5kg   体脂肪率36.2%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

○

☆44日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

がんばっているのに体重が減らないと悲しい(笑)
でも、体は少しだけど変わってる!
だからがんばろぅo(。・ω・。)○☆


☆昨日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:00 ベーコンマックポーク、アイスコーヒー 440
18:00 ノンアルコールビール
19:30 サラダ 400
21:00 ナッツ 200

total 1040kcal

コメント(5)

2018年10月3日(水)
体重56.6kg   体脂肪率36.0%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

○

☆43日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

今日はよく歩いたっ!!
っと思って夕方歩数を確認してみると5600歩…。
少なっ!(o゚ェ゚o)
お昼ごはんの時だけ家に帰ってきたのだけど、午前中から夕方までずーっと娘とお外であれこれ遊んでたのになぁ。謎。

ちなみに、午前中で既に疲れた私は、帰ってくるなり冷蔵庫に直行して何か元気がでる食べ物or飲み物はないかなーとみてみると…あった!!
缶ビール(*´艸`*)あ、ノンアルコールで(笑)
ぷはぁ、元気でた!
ノンアルコール、ノンカロリー、しかも特保っ!!

もともとそんなにアンコールに強いわけじゃないけど、お酒を飲むことが好きだったのに、出産後は体がアルコールを受け付けなくなりました…。なぜ?
でも、飲みたい!ってなるのでそんな時はノンアルコールで(笑)

結婚してから出産まではちょこちょこ働いたりもしたけれど、転勤などで働いていない期間も多くて、お昼にちょこっと飲んじゃうこともあったのよね。
1人でお昼にのんびり飲むお酒の美味しいことっ!(*´艸`*)
大きな公園の売店でおつまみとビールを買って読書をする。とか、
涼しい部屋で夏の甲子園を見ながらチーズとワイン。とか、
最高っ!!!

今でもサイゼリアに行くとつい100円ワインを頼みたくなる…。
飲みたいのに飲めないってなんか悲しい。

でも、飲めないってダイエット的にはイイかもです^^;


☆昨日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:00 ノンアルコールビール
12:30 サンドウィッチ 300
18:30 ネギトロ丼、おみそ汁、蓮根のきんぴら 700
21:00 ナッツ 200

total 1200kcal

コメント(6)

2018年10月2日(火)
体重56.5kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

○

☆42日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

無事に娘の幼稚園が決定☆
ふー。これで安心して4月の入園を待つことができますヾ(喜*・ω・*)ノ
少子化が問題になっているはずなのに、幼稚園に入園するのに先着順なので願書提出に1晩並ばないととか、 抽選とか、抽選にはずれたり、並ぶのが遅くて先着にもれてしまったら通える幼稚園はあるのだろうか?とかなり不安でした…。

あとは入園式にキレイな服を着られるようにダイエットだっ!!
って、その前に七五三もあるぅーーー(>ω<、)

昨日は変な食事内容になりました。
にゃはー^^;
私の1番好きな菓子パン『まるごとソーセージ』。なんと440kcal!!
やっぱり菓子パンの破壊力は凄まじい…。
でも、美味しいのよねー。ふわふわのパンにたっぷりのマヨとソーセージ☆なんて美味しいんだろう(●´)З`)))モグモグ
あぁ、でもチョコチップメロンパンも美味しいし、小倉&マーガリンのコッペパンも最高!
…と、想像で美味しさを噛み締めて、今日からはまたダイエッターらしくヘルシー&健康的な食事を目指しますo(。・ω・。)○☆


☆昨日の食事内容☆
8:00 コーヒー
12:00 ごはん、豆腐のスープ、お漬物 350
15:30 菓子パン(まるごとソーセージ)、パルム 600
19:00 カフェラテ 170
21:00 ナッツ 100
22:00 おにぎり 200

total 1420kcal

コメント(6)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg ±0%
現在58.2kg 37.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5 6
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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