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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年6月12日(火)
体重57.1kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

○

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

30日目

23:55

【30日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

とうとう30日目!!
無事に30日間スクワットチャレンジをやり切ったどー!!
途中、心が折れそうな時もあったけれど、これだけはやり切ろうと思っていたのでよかった。
これからは今日の回数をやり切らないと!というプレッシャーからは解放されて、できる回数を続けていこうと思ってます(*´艸`*)


☆今日の食事内容☆
9:00 コーヒー、ヨーグルト 100
13:00 ハッピーセット 550
15:00 ブラックサンダーVOLT 250
16:00 玄米ごはん、ウインナー 600

total 1500kcal

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-3.4kg -1.8%
現在56.7kg 36.0%
あと1.7kg あと1%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
7
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 90.1s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

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