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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年6月3日(日)
体重57.5kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

間食するならナッツ

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

○

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

休養日

22:17

【21日目/100日間ダイエット】

今日はのんびり休養…。
娘はオットにお願いしました。

明日の完全復活目指しますっ!


☆今日の食事内容☆
12:00 卵かけご飯 500
15:00 プッチンプリン 100
18:30 ごはん、鰹のタタキ、チキンカツレツ、きゅうり、野菜スープ 550
20:30 ハーゲンダッツ、ナッツ 650

total 1800kcal

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  1  
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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.5kg +0.4%
現在58.5kg 37.4%
あと5.5kg あと4.4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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