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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年6月1日(金)
体重57.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

間食するならナッツ

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

○

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

【19日目 / 100日間ダイエット】

珍しく娘がお昼寝っ!!(||゚Д゚)
これは危険。
この時間はおやつが無性に食べたくなるぅー!!!

ポテチが食べたい!
しょっぱいおかき!
豚丼!(←おやつじゃないし…)
カリカリポテト!
塩たっぷりのナッツ!
カスタードと生クリームたっぷりのシュークリーム!
いちごクレープ!

こんなに食べたいものがある。
できればしょっぱいもの!
でもお腹が空いているわけじゃないの。口寂しいというか、娘が寝ている=今のうちに何か食べないと!と。
食いしん坊の自分との闘いに…勝った!!
コーヒーゼリーに落ち着きました…^^;
あー、よかった。
しょっぱいものを食べ始めたらきっと止まらなくなるから、食べなかった自分を褒めてあげたい(*´艸`*)
えらーーーいっ!!!
がんばったヾ(喜*・ω・*)ノ

あぁ、最近で一番自分を褒めてあげたい気分(笑)


☆今日の食事内容☆
8:30 コーヒー
12:30 玄米ごはん、春雨スープ、肉どうふ(昨日の残り)550
15:30 コーヒーゼリー 160
19:00 手羽元甘辛煮、中華風サラダ、きのこスープ 450

total 1160kcal

コメント(4)

  1  
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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
±0kg +0.3%
現在58.0kg 37.3%
あと5kg あと4.3%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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