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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年6月1日(金)
体重57.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

×

30日間スクワットチャレンジ

○

二の腕の筋トレ

○

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

×

【19日目 / 100日間ダイエット】

珍しく娘がお昼寝っ!!(||゚Д゚)
これは危険。
この時間はおやつが無性に食べたくなるぅー!!!

ポテチが食べたい!
しょっぱいおかき!
豚丼!(←おやつじゃないし…)
カリカリポテト!
塩たっぷりのナッツ!
カスタードと生クリームたっぷりのシュークリーム!
いちごクレープ!

こんなに食べたいものがある。
できればしょっぱいもの!
でもお腹が空いているわけじゃないの。口寂しいというか、娘が寝ている=今のうちに何か食べないと!と。
食いしん坊の自分との闘いに…勝った!!
コーヒーゼリーに落ち着きました…^^;
あー、よかった。
しょっぱいものを食べ始めたらきっと止まらなくなるから、食べなかった自分を褒めてあげたい(*´艸`*)
えらーーーいっ!!!
がんばったヾ(喜*・ω・*)ノ

あぁ、最近で一番自分を褒めてあげたい気分(笑)


☆今日の食事内容☆
8:30 コーヒー
12:30 玄米ごはん、春雨スープ、肉どうふ(昨日の残り)550
15:30 コーヒーゼリー 160
19:00 手羽元甘辛煮、中華風サラダ、きのこスープ 450

total 1160kcal

コメント(4)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.7s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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