このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年10月13日(土)
体重57.6kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

未記入

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆52日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

昨日は3歳の娘でも参加できるハロウィンのケーキ&クッキー作りに行ってきましたー!
楽しそうに作っていてよかった☆
そんなわけで、美味しくケーキとクッキーをいただきましたっ!!
(●´)З`)))モグモグ

そして、つい調子にのって利久の牛タン弁当まで美味しくいただいちゃいましたー!!(>ω<、)
お腹がすいてて、美味しそうな牛タン弁当の姿につい手がのびてしまいました…。
あぁ、牛タンってどうしてこんなに美味しいんだろう???
ちょっと反省。
でも、ご馳走さまでしたー!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 食パン(バター&ジャム)、コーヒー 300
12:00 利久の牛タン弁当 750
15:00 ケーキ&クッキー 300
18:00 おにぎり 400

total 1750kcal

コメント(8)

2018年10月11日(木)
体重57.2kg   体脂肪率36.9%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆51日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

残す勇気ってなかなか難しい。
まだ食べるものはある。でも、腹八分目かな?食べようと思えば食べられる。
ここで全部食べちゃうのか!?
残すのか!?

いやいやそもそも、お腹いっぱいの腹十分目でも残っていたらもったいないし食べちゃう。食べちゃうのです!
お昼ごはんだったら夕飯に残しておく選択肢もあるし、夕飯だったら翌日に残しておけばいいのに。でも、作りたてが美味しいしね…。外食だったら持って帰れないしね…。

オットはあと本当に一切れみたいな時でも、残す。
これ↑がきっと痩せているのを自然とキープできる人なのだろうな。
といつも思います。。。


☆昨日の食事内容☆
12:00 コロンビア8のカレー(インスタント) 700
18:30 ごはん、キムチもやし、イカ大根 500
21:00 ナッツ 100

total 1300kcal

コメント(8)

2018年10月10日(水)
体重57.0kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆50日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

最近、心苦しいと感じていることがあるのです。
それは、オヤツばかり食べたがる3歳の娘に「これだけだよ。」と量を決めてあげること。
親としては間違ってないと思うのだけど、私自身は娘が寝たあとに恐ろしいほどの量のスナック菓子とか好きなだけ食べちゃったりしているのに娘には食べさせてあげない…。
な、なんかゴメンね。。。と心の中で思ってマス^^;

が、そんな娘、最近は果物とお菓子しか食べない。
昨日なんて、食事は断固拒否。
ごはんとパンは食べるのだけど、おかず類はすべて拒否…。
もともとたくさん食べるほうではないし、野菜なんて全然食べないけど、最近は毎日のように美味しくない!と言われたり、宥めすかしてなんとか口にいれても吐き出したり…。
昨日は心が折れた。
毎日娘の食べれそうなものを考えたり、品数を増やして少しずつにしたり、可愛い見た目にしてみたり。でもダメだった。
こんな時期もあるさ、と思うべきなのだろうけど。
昨日食べたごはんらしいものって、白米とクロワッサンのみ。
あとはアイスクリームとオレンジとヨーグルト。

自分が食べたいもの以外はお腹が空いていても決して食べない!
ダイエットに苦労している私には謎すぎる!^^;

ダイエットと一緒で気楽にいかないとな…。
家で食べない時は外食でいいじゃん!ぐらいにならないとね(´Д`)=3


☆昨日の食事内容☆
9:00 紅茶
13:00 ごはん、ヒレカツ、オニオンスープ 800
15:00 さけるチーズ 100
19:30 ごはん、ササミのチーズ焼き、枝豆の卵焼き、マカロニサラダ 700

total 1600kcal

コメント(6)

2018年10月9日(火)
体重57.2kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆49日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

食べたいものを少量ずつ美味しく食べて、健康的に痩せたい。
…と思ってますが、なかなかその通りにはいかない(笑)
美味しいものは少量じゃなくたくさん食べたいっ!
健康に悪そうなジャンキーなものは美味しいっ!
そして、うまく体重が減っていると欲がでてしまって、食べることをがまんしてみたり、美味しいとかじゃなくとにかくカロリーの低いものを食べようとしたり。
私のダイエット生活は失敗だらけ^^;

そして、なかなかやめられない悪い癖は夕食後のおやつ。と、寝る前に大きなおにぎりを食べること!

いろいろダメなことばかりだけど、楽しくダイエットを続けるにはダメダメなこともほどほどに楽しみつつやっていかないとねv(。・ω・。)

ちなみに、寝る前の大きなおにぎりは今に始まったことじゃなく、若い頃から時々やっちゃいます^^;
そして、さすがに大き過ぎなおにぎりを食べる姿は恥ずかしくて家族にコソコソ隠れて食べるという…(笑)


☆昨日の食事内容☆
13:00 シェアメニュー(ナポリタン、デミグラスのオムライス、サラダ、パン、オニオンスープ、ソフトクリーム) 900
19:00 ごはん、ヒレカツ(トマトソース)、野菜ときのこのスープ 750
21:00 ナッツ 150

total 1800kcal

コメント(8)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg ±0%
現在58.2kg 37.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5 6
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

一覧へ

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!