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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年8月2日(木)
体重54.7kg   体脂肪率34.5%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

今日できることは今日する

未記入

【81日目/100日間ダイエット】
☆8月の目標 55.0kg → 53.5kg (-1.5kg)

しばらく病院で過ごしていた身には暑さがこたえる!っていうか、入院している間に暑さが増したような…。
そんなわけでとても娘を公園に連れて行く気にもならず、そんなことしたら私も娘もあっという間に熱中症になりそうでこわい。

つまり、退院してから活動量がすごく少ない!
カロリー消費しなーい!
それなのに…食欲マシマシ(笑)

ショッピングモールで歩き回ろうかな。でも、最近のショッピングモールって冷房控えめでビミョーな暑さだったりするのが悲しい(>ω<、)
うーむ。
やっぱり私は冬より夏が苦手かも〜。どう過ごしたらいいのか思いつかない(笑)
ちなみに、娘が生まれる前は冷房の効いた部屋のソファーでおやつを食べつつ本を読んだりDVDとか録画しておいたドラマを観たり…って全然カロリー消費するどころかカロリーマシマシだったのねっ!!

早く秋がこないかな…。


☆昨日の食事内容☆
9:30 コーヒー
12:00 チキンライス 600
15:00 ピノ 100
18:30 ごはん、焼き魚、小松菜のお浸し、サラダ、お吸い物 600
21:00 ナッツ 200

total 1500kcal

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2018年8月1日(水)
体重55.2kg   体脂肪率34.9%

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【80日目/100日間ダイエット】
☆8月の目標 55.0kg → 53.5kg (-1.5kg)

今回の手術&入院で嬉しかったこと。
@すぐにもどったけど、54kg台を見られたこと。
Aすぐにもどったけど、体脂肪率33%を見られたこと。
B血栓防止ソックスのサイズが『S』だったこと。
→私の身長だとSSが普通かも、だけど(笑)
C健康に気を使おうと思えたこと。
D母とたくさん一緒にいられたこと。
E手術室体験ができたこと。
→ドラマみたいだった(笑)

わぁ、いいことだらけ(笑)
手術なんて、自分が体験(?)することになるとは思っていなかったけれど、それもこれも医学の進歩のおかげで、悪い部分を取ってもらえてしかも痛くないなんて夢のよう。
腹腔鏡手術、本当に痛くなくて…。
手術後1週間くらいはくしゃみした時に傷に響いた気がしたけれど、それ以外は本当に無痛でした。

以上、ダイエットとは無関係日記でした(笑)

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2018年7月31日(火)
体重55.0kg   体脂肪率34.9%

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【79日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)達成☆

7月末日、なんとか7月の目標達成っ!!+。゚(o゚д゚o)゚。+
ギリギリ。
本当にギリギリだけど(笑)
なんだか食欲がもりもりで8月が不安…。
だけど、がんばらないとーっ!!!

退院後、食欲爆発してて体重は入院前に戻りつつある…。が、食べ過ぎはそろそろやめて、54kg台になれるようにがんばろう。
手術は全身麻酔で、手術から絶食→重湯→お粥だったので、体重もだけど体脂肪率がすごく減ってて嬉しかったんだけど、あっという間に体脂肪率は元に戻っちゃった。(o゚ェ゚o)
でも、やはり野菜とかお粥だけだと体脂肪率は減るんだなぁと実感。
脂肪分も体に必要だし、お肉もお魚も必要だし。だけど、食事内容をしっかり見直せば間違いなく体脂肪率は減るんだとわかっていい勉強になりました(*´艸`*)

ちなみに100日間ダイエットをはじめて79日目。
目標の 60.1kg → 55.0kg (-5.1kg) → 現在55.0kg (-5.1kg)
37.8% → 35.0% (-2.8%) → 現在34.9% (-2.9%)
を途中経過で達成中。このままできるだけ減らせるように、万が一にも100日後に目標達成をできてないことがないように(笑)がんばろうっ!!

そんなわけで8月の目標。
55.0kg → 53.5kg (-1.5kg)

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2018年7月27日(金)
体重54.5kg   体脂肪率33.8%

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【75日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

手術を終え、退院しました!
久しぶりのお外は暑い…(´Д`)=3
しばらく病院にいるだけで、暑いということを忘れてた(笑)あぁ、そうか暑かったんだった、という感じで。

久しぶりに体重を測ると-0.9kg。
正直、「え?!これだけしか減ってないの???」と(・д・`●)

手術の日は絶食だし、退院するまでの間も重湯→お粥という寂しい食事だったのにー、と。
っていうか、健康的に痩せたい(笑)
腹腔鏡手術だったので傷は痛くないのだけど、思いのほか体力がなくなっているので、まずは日常生活をフツーに送れるようにならなければね。

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2018年7月22日(日)
体重55.4kg   体脂肪率34.9%

毎日体重を測る

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腹八分目

未記入

夕食後間食しない

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臀部の筋トレ

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今日できることは今日する

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【70日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

サボっている間に100日間ダイエットが70日目になってるぅ!!
なんか時間が飛んでいるような…。(←いや、サボっているだけなのだけど。)

ところで、私は今入院していまして。
婦人科系の良性(たぶん)腫瘍を取ることになってます。
手術は…こわい。こわいけど、正直現実的じゃなく、入院してもまだ人ごとのようで(笑)
友達からとか、がんばって!って言われるけど、がんばるのは先生で、私は全身麻酔で夢の中zzz...。
その間、娘の面倒を見てくれるオットや両親も大変だけど。。。

ともかく、こわいのは万が一にも良性じゃないっていうことなので、早くスッキリ良性でした!と安心したい。
でも、それはまだ手術して、病理検査して、結果を聞くっていう私にはまだまだ先に感じること(・д・`●)

ただ、出産以外で初入院の私にはそういう全てのことにいろんな先生方や看護士さんが関わってくださっているんだなぁ、と。
あ、出産の時も本当にいろんな方に助けていただいて、助産師さんなど神様にみえました☆

いつか、少しでも人のためになることをしたいなと改めて思いました。少しでもと、せめて献血ぐらいしたいのですが、貧血気味でここ数年一度も献血をできたこともなく…。若い頃はできたのにーっ!!もう、献血できるかチェックをしてもらうことも申し訳なくて(>_<)

この手術を終えて、献血をできるようになるといいなぁ…。

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4.8kg -3.2%
現在55.3kg 34.6%
あと0.3kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.7s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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