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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年11月4日(日)
体重56.2kg   体脂肪率35.1%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆75日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

昨日の美容室でリフレッシュ♪
そしてヘッドスパも体験(*´艸`*)
が、オシャレな個室で、若いイケメンのお兄さんがヘッドスパをしてくれた…。
う、うれしいけどオシャレな個室もイケメンも落ち着かない(笑)いや、お姉さんだったら大丈夫かな?
でも、最高でした☆
イケメンも目の保養になりました…。


☆昨日の食事内容☆
13:30 お寿司 750
17:00 ふわふわパンケーキ♪ 700
19:00 シチュー 400
22:00 ナッツ 100

total 1950kcal

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2018年11月3日(土)
体重55.8kg   体脂肪率35.1%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

美容室

09:46

☆74日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

今日は美容室へ(*´艸`*)
久しぶりでうれしーい♪


☆昨日の食事内容☆
9:00 あんぱん、コーヒー 150
12:30 ステーキ弁当、春雨スープ 850
18:30 グリーンサラダ、ゆで卵 250
21:00 ナッツ 150

total 1400kcal

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2018年11月2日(金)
体重56.7kg   体脂肪率35.5%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆73日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

ながーい間、携帯電話を使っていて保証プランも必ず契約することにしているのだけど、今まで修理にだすような事態に陥ったことが一度もなかったのです。
今回はじめての画面割れで修理をしようと思ったのだけど…。
保証が2年できれることを知らなかった(笑)
1週間ほど前にきれたようで^^;
ガーン。。。

結局、機種変更をすることに。
早く新しいのになるといいな☆

そして昨日はチーズケーキにチーズチキンカツ…調整しなきゃなのにー!っていうかチーズばかり(笑)


☆昨日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:30 おにぎり 200
15:30 チーズケーキ、コーヒー 300
19:30 チーズチキンカツ定食 1000

total 1500kcal

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2018年11月1日(木)
体重56.6kg   体脂肪率36.0%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

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ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆72日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆11月の目標 55.4kg → 54.0kg (-1.4kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

今日から11月!
やっぱり月初めって背筋がシャンっとするような、今日からがんばろう!って思える。
この気持ちのまま、1カ月間ずっと過ごせるといいな☆
とかいって、昨日は暴食しちゃったので反省。

今日は携帯の修理へ。
初の画面割れ…。
今まで何度も何度も落としても何ともなかったのに、とうとう割れた(笑)本当に割れるんだ!とびっくり。(当たり前か)
とは言っても、画面にシートを貼っているためか角がバリっと割れてるけど、他は問題がなく普通に使えるし、全然見にくくもない。
だけど、割れて欠けている部分から水とか砂とか入ったらマズイし、割れているところで手を切ったりすると困るし、とりあえず修理をするのとに。
すぐに直るのかな?
バックアップはとったけど、データ消えないといいな。
ドキドキ。


☆昨日の食事内容☆
9:00 卵かけごはん 450
15:00 おにぎり 150
18:30 グリーンサラダ、焼きそば、きのこの甘辛 450
21:00 ポテチ、チョコフレーク 600
22:00 特大おにぎり、ポールウインナー 900

total 2550kcal

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2018年10月31日(水)
体重55.4kg   体脂肪率34.2%

間食するならナッツ

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スクワットをする

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ストレッチをする

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腹8分目

○

☆71日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

とうとう10月も最終日となりました!
残念ながら目標達成はできなかったけれど、まぁ良しとしよう(。・ω・。)
また来月がんばるぞーっ!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:30 アカモクと五穀ご飯のねばとろ出汁雑炊、お新香 230
15:00 グミ、かみかみ昆布 150
18:30 彩り野菜と炭火焼きバジルチキン 400

total 780kcal

コメント(8)

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg +0.6%
現在58.2kg 37.6%
あと5.2kg あと4.6%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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