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ダイエット日記 > Me-さんのマイページ

日記

2018年3月18日(日)
体重60.0kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

二の腕の筋トレ

×

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

○

間食をやめられないっ!!
とりあえず、量を減らす努力をしよう(・д・`●)


9:00 コーヒー、小さいホットケーキ 300kcal
13:30 スパイシーモスバーガーセット 700kcal
19:00 親子丼、スープ、コールスロー 700kcal
間食 ナッツ、クリームパン 500kcal

total 2200kcal

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2018年3月17日(土)
体重59.1kg   体脂肪率37.9%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

どうしてこんなに食べすぎちゃうのだろうっ!!
不思議…(・д・`●)

また明日からがんばろう。。。

コメント(0)

2018年3月16日(金)
体重58.9kg   体脂肪率37.5%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年3月12日(月)
体重59.6kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年3月11日(日)
体重59.5kg

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

ここしばらく、なんだかモヤモヤ&イライラ。
なんだか気分がのらない…。

そんなの体にも心にもよくなーいっ!!
と、やっと思えるように(笑)

『思い煩うことなく愉しく生きよ』
このタイトルに惹かれて、この本を読んだことがあるのだけど、このタイトルに今もチカラをもらえる気がする。

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-1.9kg -1%
現在58.2kg 36.8%
あと3.2kg あと1.8%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
26
27 28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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