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ダイエットルール

1.間食するならナッツ実行率55%55%
2.スクワットをする実行率50%50%
3.ストレッチをする実行率36%36%
4.腹8分目実行率29%29%
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日記

2018年10月17日(水)
体重58.2kg   体脂肪率37.1%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆57日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

痩せなきゃー!っていうのに飽きた。
飽きちゃったの。
そして、昨日はめちゃめちゃ暴食した…。(←意味わからん。)

だから、とっとと痩せる!!
そして今度は体重をキープすることに頭を悩ませたい。

またまた暴食しちゃっている私が言うと説得力ないけど、
痩せたいんじゃなくて、痩せる!!!

コメント(2)

2018年10月16日(火)
体重57.5kg   体脂肪率37.0%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

○

腹8分目

×

☆56日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

今日から頑張るぞ!
と思っていた月曜日、まぁまぁかなぁと思っていたのにー!オットが自分用に買ったフォンダンショコラをお腹がいっぱいで食べられないから食べてー、と。
賞味期限的に翌日に持ち越せないし…。(もうすでに1日過ぎてる^^;)
結局、食べることに(>ω<、)
美味しかったけど、いつもこんな感じ。
私がダイエットしているのを知っているのに、おやつを買ってきては自分が食べられないと私に回す。
食べないから買ってこないで!と言ってもおみやげ〜☆と何か買ってきたり…。おみやげは喜ばそうとしてくれているのがわかるし、怒りづらい(笑)

身近にいる敵に注意しなければ…。


☆昨日の食事内容☆
11:00 ウインナーパン 400
14:00 マックのポテト(少し) 200
18:30 パン(チーズ明太子)、スープ、ゆで卵 650
21:00 フォンダンショコラ 400

total 1650kcal

コメント(4)

2018年10月15日(月)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆55日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

もうすぐ七五三。
それまでに痩せるはずだったのに、むしろ増えてる…。
もちろん、諦めたわけじゃなくまだまだがんばります!とかいって、土日にめちゃめちゃ食べ過ぎたのに^^;

ところで、七五三に着るものの準備をしなければっ!
と思いまして。
ワンピースにジャケット、にしようと思ってマス。
入学式にも着られるスーツとか思ったのだけど、スーツってすごく問題ありなのです。
上下セットになっているものって、下に合わせちゃうと上が肩とかブカブカになっちゃうよね?←太っているから…。
セットになっていないものでも、ジャケットって肩とかに合わせると前のボタンがとまらん(笑)

ちゃんとしたものを着ようと思うと、ダイエットしないと大問題なのですよね…。
ちなみに、ワンピースも、むかーし着ていたお気に入りの黒のワンピースが着られないかなぁ、と思ったのだけど、腰回りとかお尻とかの前にもう腕が入らん…(泣)
だめだこりゃ。。。

働いていた頃は今よりもっと10kgは痩せていたからスーツもビシッと着られたのにー!とショックでした。

…がんばらねば。

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2018年10月13日(土)
体重57.6kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

未記入

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

×

ストレッチをする

×

腹8分目

×

☆52日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)

昨日は3歳の娘でも参加できるハロウィンのケーキ&クッキー作りに行ってきましたー!
楽しそうに作っていてよかった☆
そんなわけで、美味しくケーキとクッキーをいただきましたっ!!
(●´)З`)))モグモグ

そして、つい調子にのって利久の牛タン弁当まで美味しくいただいちゃいましたー!!(>ω<、)
お腹がすいてて、美味しそうな牛タン弁当の姿につい手がのびてしまいました…。
あぁ、牛タンってどうしてこんなに美味しいんだろう???
ちょっと反省。
でも、ご馳走さまでしたー!!


☆昨日の食事内容☆
9:00 食パン(バター&ジャム)、コーヒー 300
12:00 利久の牛タン弁当 750
15:00 ケーキ&クッキー 300
18:00 おにぎり 400

total 1750kcal

コメント(8)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg +0.1%
現在58.2kg 37.1%
あと5.2kg あと4.1%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5 6
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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