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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率95%95%
2.腹八分目実行率32%32%
3.夕食後間食しない実行率33%33%
4.ストレッチをする実行率37%37%
5.二の腕エクササイズ実行率31%31%
6.12時間ダイエット!実行率52%52%
7.今日できることは今日する実行率43%43%
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日記

2018年4月26日(木)
体重59.9kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

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2018年4月25日(水)
体重59.7kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

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2018年4月24日(火)
体重60.4kg   体脂肪率38.1%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重60.2kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重59.2kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年12月末迄に 50.0kg / 30.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2018年1月
目標: 60.1kg → 58.0kg (-2.1kg)
結果: 60.1kg → 58.6kg (-1.5kg)
2月
目標: 58.6kg → 57.0kg (-1.6kg)
2016年10月8日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-0.1kg -0.2%
現在59.9kg 37.8%
あと10.9kg あと8.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
20
23 27 28
29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

月詠
女性 
158.0cm 58.0s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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