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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率96%96%
2.腹八分目実行率37%37%
3.夕食後間食しない実行率44%44%
4.スナック菓子を食べない実行率46%46%
5.ストレッチをする実行率43%43%
6.二の腕エクササイズ実行率0%0%
7.姿勢をよくする実行率11%11%
8.今日できることは今日する実行率46%46%
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日記

2017年10月21日(土)
体重58.9kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

×

スナック菓子を食べない

○

ストレッチをする

×

姿勢をよくする

×

今日できることは今日する

×

久しぶりのダイエット再開。
体重増加してるぅぅぅ((((;´・ω・`)))

これからいつまでに何キロ減らすか、
どういうダイエットをするか、
目標を達成できたら何をするか、

考えようっ!!

コメント(2)

2017年10月2日(月)
体重58.3kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

姿勢をよくする

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2017年10月1日(日)
体重58.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

姿勢をよくする

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2017年8月4日(金)
体重56.6kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

姿勢をよくする

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2017年8月3日(木)
体重57.5kg

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

姿勢をよくする

未記入

今日できることは今日する

未記入

57.5kg

09:21

コメント(0)

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40歳 女性 身長:155.6cm
オットと1歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★ 2017年12月末迄に 49.0kg / 29.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2016年10月8日 <ダイエット開始>
体重 55.8kg 体脂肪 33.0%

2016年10月29日<その後、しばらくサボる…>
体重 53.4kg 体脂肪 31.8%

2017年5月18日 <ダイエット再開>
体重 59.1kg → 57.6kg (-1.5kg)
体脂肪 36.0% → 35.1%(-0.9%)

2017年6月 正しい体重が測れていなかった。
体重 57.6kg → 55.6kg (-2.0kg)
体脂肪 35.1% → 34.4% (-0.7%)

2017年7月の目標
体重 55.6kg → 53.5kg (-2.1kg)
体脂肪 34.4% → 33.0% (-1.4%)
2016年10月8日スタート
開始時59.1kg 36.0%
-0.2kg +1.7%
現在58.9kg 37.7%
あと9.9kg あと8.7%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

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夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

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