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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率94%94%
2.腹八分目実行率34%34%
3.夕食後間食しない実行率35%35%
4.ストレッチをする実行率33%33%
5.二の腕エクササイズ実行率25%25%
6.12時間ダイエット!実行率56%56%
7.今日できることは今日する実行率39%39%
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日記

2018年2月23日(金)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年2月22日(木)
体重57.9kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年2月21日(水)
体重57.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を測る

未記入

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重57.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

12時間ダイエット!

未記入

今日できることは今日する

未記入

いつインフルエンザにかかったのか不明のため、安全をみて病院から家からでないようにいわれたのは21日まで。
うーん、ながい。
でも、あと少し。

結局、私はこの2週間ほど、フツーの風邪→インフルエンザ→ヘルペスとウイルスとずっと戦っているo(。・ω・。)○☆
戦っているというか、次々に襲われている…。

ヘルペスの再発なんていったい何年ぶり???
前がいつだったか思い出せない。

完全に体の弱っている私は、もう人混みがこわい!
だってまだインフルエンザにはA型もあるんだもん!!
フツーの風邪だってこわい!

秋から風邪からのながーい咳に悩まされてやっと解放されたと思ったら風邪&インフルエンザ&ヘルペスでもうヘトヘト。
去年の今頃はノロだったし((((;´・ω・`))

いったい自分の体はどうしちゃったのー!?
って思うほど、体が弱くなってしまって。゚(゚´Д`゚)゚。
年齢…かな(笑)

ともかくそろそろ体重測定もして、フツーの生活に戻りたいと思います!!

コメント(8)

2018年2月17日(土)

毎日体重を測る

×

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

×

ここ数日、日記をかかなかったのはサボっていたわけじゃなく、体調不良でした。
熱がではじめた次の日、病院でインフルエンザの検査をしてもらったけれど陰性。そこから数日、やっと体調も良くなってきたけど微熱がずーっと続いている理由がわからず、今日再び病院へ行くとインフルエンザ陽性でした(゚Д゚ノ)ノ

いや、もう体調も食欲も回復して元気になってからのインフルエンザ陽性って!!

予防接種していたから微熱ですんでいるのだろうけど、免疫力の低い自分に腹が立つ!
娘にうつらないといいなぁ。。。

コメント(2)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年12月末迄に 50.0kg / 30.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2018年1月
目標: 60.1kg → 58.0kg (-2.1kg)
結果: 60.1kg → 58.6kg (-1.5kg)
2月
目標: 58.6kg → 57.0kg (-1.6kg)
2016年10月8日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-2.2kg -1%
現在57.8kg 37.0%
あと8.8kg あと8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
14 15 16
18 19 24
25 26 27 28

 

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.8s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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