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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率97%97%
2.腹八分目実行率38%38%
3.夕食後間食しない実行率49%49%
4.ストレッチをする実行率33%33%
5.二の腕エクササイズ実行率29%29%
6.12時間ダイエット!実行率74%74%
7.今日できることは今日する実行率37%37%
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日記

2017年12月12日(火)
体重58.1kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

×

毎日、母の美味しいごはんで体重は減らない(笑)
いや、激増してないから良しとしないと(^^;;

とにかく、お腹が空く!
生理前だからなのかな。
仕方ない。
体重キープで生理前を乗り切ろう!!

コメント(1)

2017年12月9日(土)
体重57.9kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

○

風邪?

22:37

娘が風邪をひいたらしく、数日前から咳と鼻水が。
熱もでたので近くの病院で診てもらうことに。
引っ越してきてから、風邪で病院へ行くのははじめてだったのですが、病院では熱も測らず聴診器も使わず、診察時間1分…。
症状の説明だけで薬を出してくれたのだけど、大丈夫ー???
自分のことなら、楽でいいなぁと思うかもしれないけど、咳でなかなか寝られず3時台に起きてしまったり、ぐずぐずツラそうな娘を見ると心配に(^^;;
様子を見て、よくならなければ他の病院へ行くことも考えたほうがいいのかなー。

引っ越し前のかかりつけ医が小児科専門のまぁまぁ大きな病院で丁寧に診てくれていただけにあまりのギャップに衝撃でした(・д・`●)

コメント(2)

2017年12月8日(金)
体重57.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

×

ある日ガクッと減った体重が少ーしずつ増加中(゚Д゚ノ)ノ
って、今日もお腹いっぱい食べちゃった…。

反省。

最近、ごはんが美味しくって♪
あ、母が泊まりで遊びに来て、毎日ごはんを作ってくれてるからだ!!
何もせずゴロゴロする40歳の娘…。

コメント(6)

2017年12月7日(木)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

×

野菜、高いよっ!!
たくさん野菜食べたいんだけど、なんだかすごく高騰している?
キャベツが250円をこえているとちょっと躊躇しちゃう(笑)

天候に左右されちゃう農家さんってやっぱり大変だな、とか思ったり。いつも本当にありがとうございます(´・ω・)(´_ _)

感謝して食べないとー。

あ、でも早く普段ぐらいのお値段になーれ♪

コメント(6)

2017年12月6日(水)
体重57.7kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

夕食後間食しない

×

ストレッチをする

○

二の腕エクササイズ

×

12時間ダイエット!

×

今日できることは今日する

×

昨日の59.1kgから-1.4kg!!
ヾ(喜*・ω・*)ノ

測り間違えてないかなぁ。
見間違えじゃないかなぁ(笑)

昨日はスタバのラテで満腹で食事の食べ過ぎを抑えられたのかも!
スタバマジックだ!!
(↑いや、ただ貧乏性でおかわり200円に惹かれて満腹になるまでスタバラテを2杯目も飲んだからデス。)

明日も57kg台だったら嬉しいなぁ。

コメント(2)

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40歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2017年12月末迄に 55.0kg / 33.0%
2018年6月末迄に 49.0kg / 29.0%
(最終的には45.0kg / 25.0%を頭の片隅に…)

2016年10月8日 <ダイエット開始>
体重 55.8kg 体脂肪 33.0%

2016年10月29日<その後、しばらくサボる…>
体重 53.4kg 体脂肪 31.8%

2017年5月18日 <ダイエット再開>
体重 59.1kg → 57.6kg (-1.5kg)
体脂肪 36.0% → 35.1%(-0.9%)

2017年6月 正しい体重が測れていなかった。
体重 57.6kg → 55.6kg (-2.0kg)
体脂肪 35.1% → 34.4% (-0.7%)

2017年10月1日 ダイエット再開
体重 58.6kg → 59.0kg (+0.4kg)
体脂肪 36.0% → 37.0% (+1.0%)
途中、10/25に60.0kgの大台を記録…。

2017年11月
体重 59.0kg →
体脂肪 37.0% →
2016年10月8日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-1.9kg -0.8%
現在58.1kg 37.2%
あと9.1kg あと8.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

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窓子
30代後半 女性 
160.0cm 50.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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