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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年6月20日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.8%

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

当たり前なのに守れない...

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2017年6月16日(金)
体重53.2kg   体脂肪率25.1%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月15日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.1%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

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2017年6月14日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.2%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月13日(火)
体重53.1kg   体脂肪率24.8%

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

×

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

になったようね...

3日ほど草履はいてて、右足かかとに違和感覚えて、痛くなってきたにもかかわらず、犬の散歩やジョギング毎日してて...

ううう〜後悔してます。休む勇気がなかった。

今から運動休みます。体重増えないように気をつけながら。

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.2kg +0.4%
現在52.4kg 24.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

YELLOW
158.0cm 55.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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