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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重53.3kg   体脂肪率25.2%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月24日(土)
体重54.0kg   体脂肪率25.3%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月23日(金)
体重54.1kg   体脂肪率25.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

コメント(0)

2017年6月22日(木)
体重53.9kg   体脂肪率25.0%

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

×

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

足を痛めてから激しい運動してないからね。ちゅーか、歩いてさえいない。じっとしてます。夜にちょこっと水泳だけ。

怪我の功名?腰痛治りました。なんじゃらほい。うれしくない。

またばしばし運動したいよ!

朝ごはん
コーヒー、ダイエットブラウン、おうどん

昼ごはん
紅茶、ダイエットブラウン、おうどん

おやつ
チョコレート、ピーナツバター

晩ごはん
残り物

運動
水泳かヨガ

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-4.3kg ±0%
現在51.3kg 24.0%
あと1.3kg あと1%
目標50.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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