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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年6月2日(金)
体重51.8kg   体脂肪率25.1%

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

うちに子犬が来た!

まぁ〜どんだけ動きますのん!!!で、どんだけ食べますのん!!!
うんこの量が!はんぱない...

これが動物の基本か〜いっぱい食べていっぱい動いていっぱい出して。ふむふむ...

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラウン、納豆、鮭おにぎり、のり

昼ごはん
コーヒー、ダイエットブラウン、納豆、雑穀米

おやつ
イチゴ果肉入りヨーグルト、ダークチョコレートにピーナツバターをたっぷりのせて

晩ごはん
旦那の作るビッグサラダとやら(レタス、きゅうり、ピーマン(うえっ)、トマト、卵、鮭缶)、グルテンフリーサワードーブレッド

運動
ヨガ、犬の散歩

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2017年6月1日(木)
体重52.1kg   体脂肪率24.4%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

コメント(0)

2017年5月31日(水)
体重51.9kg   体脂肪率24.5%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

コメント(0)

2017年5月30日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

×

空腹の気持ちよさを楽しむ

×

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

×

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

したかもね。いえ、したでしょう。
3日連休で3日飲みましたが(暴食はしなかったよ〜)、体重も体脂肪も減りました。

痩せ期さま、どうぞ長期ご滞在お願いいたします。

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラウン、玄米野菜ミックス、アボカド入りスクランブルエッグ、カレーチャプチェ

昼ごはん
コーヒー、ダイエットブラウン、カレーチャプチェ、焼き芋、ヨーグルト

おやつ
花粉入りヨーグルト

晩ごはん
ラザニア、枝豆、コーン

デザート
アイスクリーム

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2017年5月29日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.6%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-1.9kg +0.9%
現在53.7kg 24.9%
あと3.7kg あと1.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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