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ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ

日記

2017年7月21日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

×

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

がびんちょ〜ん...

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2017年7月19日(水)
体重53.3kg   体脂肪率26.4%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年7月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

×

空腹の気持ちよさを楽しむ

×

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

×

きちんと生きる

×

感謝の気持ちで心を満たす

○

と、とうとう上司に申し出た。75パーセントにしたいと。

とにかく時間がなさすぎる。寝る時間も、きちんと食事を作る時間も、運動する時間も、自分が望むほどに取れない。

よってストレス太り。寝不足で頭痛に全身のこり。

お金より自分の健康だ!お金で健康は買えませぬ。

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラウン、シリアル

昼ごはん
かき揚げそば(にんじんの葉、にんじん、桜海老のかきあげと卵入り)

おやつ
ヨーグルト

晩ごはん
旦那が作ったサラダ、ラザニア

おやつ
映画を観ながらスナック三昧

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2017年7月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率26.2%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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2017年7月10日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-1.9kg +0.9%
現在53.7kg 24.9%
あと3.7kg あと1.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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